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開設日:2018/8/27 11:24

美容・健康 美容・健康

ホットフラッシュの症状と対策法について

みなさん、こんにちは。

さて、更年期のつらい症状の一つにホットフラッシュ(のぼせ、ほてり、多汗)があります。
私の母も当時は顔を真っ赤にして辛そうでしたし、今でも急に暑くなったり、汗がひいた後は寒くなったりと、体調にムラが残っているようです。

そんな時は家で症状が落ち着くまで、じっとしていたいものですが、
例えば、どうしても外出しなければならないときや、お仕事をされていて休めない方、外出先で症状が出てしまった方など、いらっしゃると思います。

外出する予定がある場合や、お仕事をされていて休めない場合など、ホットフラッシュの症状が出てしまった際の、
落ち着かせ方や対策、または携帯品などございましたら、教えてください。
コメント:32    拍手:5

投稿日 2018/9/8 17:48 拍手:2

ユカポン@HS さん

ここ2~3年顔がカーッと熱くなる症状を経験しました。これがホットフラッシュなのかと思いながらも生活に支障はなかったのでそのままにしていましたが、今年の春頃から汗が噴き出るような症状になり、友達とランチ中も一人で汗を拭くような感じだったので更年期の数値を調べてもらうとともに医師からのすすめでホルモン剤を処方してもらい、服用し始めてほぼ2か月たちます。
効果が出ているのか汗だくになるような症状は少なくなりましたが、使い続ける不安(がん発症?)もあるため涼しくなってから一度止めてみて症状の確認をしてみたいと思います。医師にはその旨伝えています。

投稿日 2018/9/8 0:44 拍手:1

とまぴん@AB さん

タオルハンカチで拭く。とりあえず水を飲む。ミントタブレットを口にする。
自宅であれば「暑い!熱い!」と口に出して言う。(夫に言う)・・・「我慢せず言う、聞いてもらう、特にご主人に」と婦人科にかかった重症の先輩からのアドバイスです。夫もそれに対して何を言うわけでもするわけでもないけれど、ちょっと気分が楽に。
また、私は顔よりも上半身に汗をかくので、すぐに着替えます。

投稿日 2018/9/7 16:26 拍手:1

もりんさん@AB さん

ホットフラッシュかどうかわからないけど、脇汗が多い時がある。体臭も臭くなって来た様な…職場の人と、お年頃だよねーと言って暗くならない様にしています。安心するのか、汗くらいかく!と開き直れるのか少しは負担が減っているような

投稿日 2018/9/7 11:11 拍手:2

21おれんじふらわ~ さん

もともと汗かきなので、扇子、タオル、首周りを濡らして冷やすグッズはいつも持っています。
最近は メイクの上から拭けるリフレッシュシート も持ち歩いています。
汗をかきすぎて、その後 冷房の効きすぎた所に入ると急激に寒くなるので、その時のために夏用のストールを持って出る事もあります。

投稿日 2018/9/2 9:41 拍手:1

うぐいす豆@AB さん

生え際、首の後ろ、小鼻の周り(眼鏡をかけているので特に気になる)の吹き出すような汗、が恥ずかしくて嫌です。
暑いではなく熱い・・・感じがするのです。

投稿日 2018/8/30 12:10 拍手:0

のあばあ さん

顔から上の部分が急にカーッと暑くなり汗が出ました。電車に乗っているときなどは困ってしまいました。

投稿日 2018/8/29 20:49 拍手:0

ぷに子。 さん

自律神経の乱れも絡むと思うので、ホットフラッシュだと自覚して焦らない。深呼吸して、汗ふきシートやミントタブレット舐める。

投稿日 2018/8/29 13:30 拍手:0

PIN@AB さん

まだ経験がなくわかりませんが、母は汗を拭き、あおいで、冷たいものをのんでいました。

投稿日 2018/8/29 11:28 拍手:1

Kanna@AB さん

衣服はとにかくリネンなどの風通しいのよいものをトップスに持ってくるという工夫で乗り切る予定です。(現在プレなのかもうなっているのかただの夏の暑さなのか、区別がつかない状態。。。。)

投稿日 2018/8/28 22:29 拍手:1

みーちゃ さん

外出中は汗ふきシートでふくか、タオルでふくしかない。お家にいる時は保冷を一つポケットに常備

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