投稿日 2024/03/29 20:58 拍手：0

ニャンコママ＠ＨＳ さん

ストレッチングって効果的ですが、大切なのは伸ばしたい所を意識することと、呼吸です。
ただ伸ばしても意味がありませんのでお気を付けください。

投稿日 2023/04/22 00:12 拍手：0

fuka さん

クッショントランポリンで跳ねてました（笑）。しばらく続けると結構息もきれますし、体全体の筋肉を使っているのが感じられます。

投稿日 2020/11/18 10:59 拍手：0

aosui さん

足の筋力が落ち、初めて膝が弱くなったのがしばしば感じられるようになってので、昔買って眠っていた💦室内用の開脚ストレッチマシンを引っ張り出してきました。
少しはマシかも？です。

投稿日 2020/05/29 09:33 拍手：0

なおぼん さん

私は、階段で踏み台昇降をしていました。
あと　ストレッチも大事ですよねー