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トムリン さん

開設日:2010/3/16 13:46

美容・健康 美容・健康

簡単ヘルシースイーツ

ご飯後二時間位経つとお腹、減ってきませんか?
特にお昼からは甘い物が食べたくなる。
でも毎日食べてたら体型が大変な事になってきました。。
お金も使うし・・。
そこで、皆さんが作られてる簡単なスイーツ、あれば是非教えて下さい。
投稿お待ちしています。
コメント:11    拍手:0

投稿日 2019/8/4 13:50 拍手:0

たつまーママ さん

美容健康効果が高い酒粕にナッツやレーズン、ココアとはちみつを入れてコネコネして適当な大きさに丸めると、少しで腹持ちが良く満足できる、生チョコのラムボールのような味になります。

投稿日 2012/6/26 14:36 拍手:0

たくっち さん

自宅にこんにゃくがあれば、フードプロセッサでゼリー状にして、そこにきな粉と砂糖をまぶしてたべれば、かなりヘルシーです!!

あと豆腐をフードプロセッサでクリーミーにし、ココアとはちみつを入れるとチョコレートクリームっぽくなります。少し凍らせるとチョコの豆腐アイスになります。

投稿日 2011/2/7 12:47 拍手:0

ヘルシーでも美味しくないと嫌なので、洋菓子を作る時はバター→米油(悪玉コレステロールを低下させると言われている)、牛乳→豆乳(イソフラボン摂れる)、小麦粉→全粒粉(食物繊維増える)にというように代替え食材で作ります。

木の実はカロリーは高いですが、噛みごたえも有り身体に良い成分も豊富なので毎日少量食べていますよ。
ヘルシーといるとカロリーに気がいってしまいますが、身体に良い成分に気をつけるのも大切だと思います。

投稿日 2011/2/7 6:47 拍手:0

かおむー さん

最近のダイエットおやつはきなこ寒天。
市販の粉末寒天を使ってお湯を固めるだけ。
好きな大きさに切って、砂糖ときな粉をまぶして安倍川餅風に。
お通じもよくなりますよ☆

あとは…
ちょっとカロリーはありますが、おからドーナツもお勧めです。小麦粉、おから、抹茶などお好みのものを入れて、ころころ丸めます。それを揚げたらできあがり。グラニュー糖をまぶすだけ。簡単に手作りできますよ☆

投稿日 2010/6/16 21:26 拍手:0

たつまーママ さん

絹ごし豆腐にきなことオリゴ糖をかけて食べると美味しいし、ヘルシーだと思います。今は色々な種類のお豆腐が出回っているので、好みのお豆腐を探して作ると良いですね。私は豆蔵の枝豆豆腐が濃くてクリーミーで気に入っています。

投稿日 2010/5/17 13:43 拍手:0

トムリン さん

美味しそうです!しかもとても綺麗な仕上がりですね。お客さんにも出せそうです☆私も早速作ってみたいと思います。

投稿日 2010/5/16 0:40 拍手:0

shunaoko さん

ミルク寒天はどう?牛乳と粉寒天と人口甘味料で。
寒天作る要領で水を牛乳にかえるだけ。これは太りませんし、繊維質も多くてイイよー。ちなみに写真は抹茶と白花豆入りにしてますけど。こうすると豪華にみえるので。(笑)

投稿日 2010/4/21 20:00 拍手:0

まっちゃマカロン さん

私も炊飯器料理です!
ホットケーキミックスを電動泡立て器でガーッと混ぜて、あとは炊飯器に入れてスイッチポン!
円形のキレイな形のシフォンケーキができます。
こびりつきも焦げもなく100%失敗なし!
ジャムや蜂蜜をかけると美味しさアップです。
満足感もあり、お勧めです♪

投稿日 2010/3/31 3:48 拍手:0

くろばらじょおう@HS さん

えーーーーーーーーーーーーー。
炊飯器でチーズケーキ風が作れるなんって。。。
まったく知りませんでした。
レシピ知りたいです。
作ってみたーーーーーーーーーーーーい。

食べてみたーーーーーーーーーーーーーい

投稿日 2010/3/25 13:54 拍手:0

トムリン さん

是非やってみたいので、細かいレシピ教えて下さい☆

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