開設日：2026/07/23 12:00
美容・健康
急に暑くなってバテ気味な方もいるのでは？みなさんの「夏バテを防ぐためのマイルールや健康習慣」を教えてください♪
イベント・プレゼントspecialの、夏になると冷蔵庫の麦茶の減りの速さに自分でも驚くスタッフです！
いつもアイデアボードへの投稿をありがとうございます！
みなさんから寄せられるコメントは、全てありがたく拝見しています🎵
急に暑くなり、「なんとなく体がだるい」「食欲が出ない」「朝からすでに疲れている……」と、バテ気味になっている方もいるのではないでしょうか？☀️
暑い夏を元気に乗り切るために、食事や睡眠、水分補給など、自分なりに心がけていることがある方も多いと思います。
そこで今回は、みなさんの「夏バテを防ぐためのマイルールや健康習慣」を教えてください♪
「喉が渇く前に、こまめに水分をとるようにしています！」
「食欲がない日でも、冷たい麺だけで済ませず、卵やお肉、野菜も一緒に食べるようにしています🍅」
「暑い夜でもしっかり眠れるように、寝る前から部屋を涼しくしておきます♪」
「朝に軽くストレッチをして、体を目覚めさせるのが習慣です！」
などなど、毎日続けていることや、暑い日に意識している食事、睡眠の工夫などを教えていただけたら嬉しいです！
また、
「夏バテ対策として早く寝ようと思うのに、ついつい夜更かししてしまいます……泣」
「水分補給は完璧！と思っていたら、飲んでいたのはほとんどアイスコーヒーでした（笑）」
「スタミナをつけようと食べすぎて、今度はお腹が苦しくなりました！」
といった、なかなか理想どおりにはいかない“夏の健康習慣あるある”も大歓迎です！
みなさんのマイルールを共有して、暑い夏を元気に乗り切りましょう♪
たくさんのコメントをお待ちしています☆
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みなさんから寄せられた素敵なコメントは、みんプロのXでもご紹介させていただきたいです！
その際は、もちろん匿名でご紹介しますのでご安心ください🔒✨
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投稿日 2026/07/23 17:30 拍手：1
ナガレヤマザー さん
外出時には、濡れたタオルを首に巻いて出るようにしています。首だけでなく頭に乗せたり、ぬるくなったらコンビニやスーパーのお手洗いで濡らし直せるし、ヘタな冷却グッズやがさばる日傘より重宝です。
帰宅したら、自家製の梅干を一つ、口に放り込みます。
夕飯は一年中、鍋料理がメイン。歳と共に冷たすぎる料理は胃もたれ、消化不良を起こしがちなので、水分も塩分も野菜も肉も取れる鍋料理は、私にとっての救世主です。
投稿日 2026/07/23 15:26 拍手：1
くまごま さん
毎日規則正しく生活し、ちゃんと寝ることぐらいです。そしてなんでもよく食べる！！
暑いけど、ちゃんと毎日湯船に入って冷房を5時間後に切れるように設定して、６時間後に扇風機がつくように設定しておくと意外とちゃんと寝れることに気づきました。最初の５時間ぐらいしっかり寝れることがいいのかなと思っています。
あと、外に出たときのうだるような暑さの時は、自分は今サウナにいるんだというマインドでいると頑張れる気がします
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