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株式会社 オノフ

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女子のキモチ

開設日:2022/08/22 15:00

美容・健康 美容・健康

みなさんの睡眠についてお聞かせください!

こんにちは。女子のキモチです!

先日、「日本人女性は世界一睡眠不足!」という記事を見かけました。

日頃の家事や介護、更年期も迫り、
気づかないうちに私たちの身体には様々な負担がかかっているかと思います。。。

みんプロメンバーの皆さんはいかがでしょうか。
皆さんは下記の①、②の中でどちらに当てはまりますか?
----------------------
①十分な睡眠が取れている(取れている気がする)
②十分な睡眠が取れていない(取れていない気がする)
----------------------

また、そのように感じる理由や、十分な睡眠をとるために
行っていることもあれば教えてもらえると嬉しいです!

ちなみに私は。。。
② 朝すっきり起きられない時があるので、
  たまに、睡眠の質を上げるサプリを飲んでから寝ています!
  サプリを飲んだ翌朝は、飲まないで寝た日よりも目覚めが良かったと感じることがあります。。。!  


皆さんのご意見お待ちしております♪
コメント:50   拍手:6

投稿日 2022/11/15 19:08 拍手:1

みほ@HS さん

2.です。実質睡眠時間が短いのでいつも眠い感じです。

投稿日 2022/10/28 12:33 拍手:1

のあちゃん さん

①です。
6時間くらいの睡眠が自分には合っているようで(1時から7時くらい)、よく眠れています。一度眠るとよほどのことがない限り起きません。自分の気に入ったパジャマ、寝具で眠るのが好きです。旅行先ではよく眠れないこともあります。気持ち良い睡眠が好きなので、毎日ではないですが、GABAのチョコや、睡眠改善の飲み物を飲んだりもします(効果は不明)。

投稿日 2022/10/19 22:06 拍手:1

笹ずきん さん

毎日元気に動き回っている75歳です。ベッドの上で多少のストレッチをやって布団に潜り込み上向きで腹式呼吸を1回、2回…10回も行かないうちに深い睡眠に落ち込んでいます。

投稿日 2022/10/19 19:39 拍手:2

さくぽん さん

②です。
布団で寝ずにマットの上で寝てるせいか夜中に目が覚めることが多く、その時にお菓子を食べてしまったりするので、余計に寝れなくなっているんだと思います。そのせいで、朝起きたら胃がムカムカしてることが多く、朝食抜きにしてしまってます。改善したいんですが、なかなか…です。

投稿日 2022/10/18 14:46 拍手:1

nao★ さん

十分な睡眠が取れていない

仕事をして夕飯作り家事をして、早朝、また家事をして、仕事行くので、時間がないです。睡眠時間削らないと家事ができません。泣

投稿日 2022/09/23 15:10 拍手:1

いく33 さん


朝食後、洗濯物を干す前にすごく眠たくなります。

投稿日 2022/09/22 19:19 拍手:1

Yosono さん

昼ごはんの30分から1時間に確実に眠くなります。
シェアオフィスに休憩コーナーがあり、うまい具合に人目が遮られているので、そのソファの端っこで軽く仮眠を取ってます。
少しザワザワしていて音楽もうっすらかかっているので、席のブースより断然寝やすいです。

投稿日 2022/09/07 14:45 拍手:3

ひらとも さん

②睡眠時間トータルではとれていると思いますが、40代になり、お昼寝が必要になりました。自営業で仕事場に夫しかおらず、布団もあるため昼食後は昼寝タイム。時々寝過ごしたり、寝過ぎたせいで夜更かしになったり、体の求める睡眠がわがままになっているように感じます。
老化?

投稿日 2022/09/02 09:04 拍手:3

PIN@AB さん

②十分な睡眠が取れていない(取れていない気がする)
日によってばらつきがありますが、前日早めの就寝をして睡眠時間をしっかりとったと思っても、あまりすっきりできません。

投稿日 2022/09/01 09:16 拍手:3

リュウタロス さん

②寝つきが悪く、朝も早く起きなければならないので眠れてない気がする。
で、結局休日に寝てたり・・・悪循環

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