美容・健康 先日、「日本人女性は世界一睡眠不足！」という記事を見かけました。
日頃の家事や介護、更年期も迫り、
気づかないうちに私たちの身体には様々な負担がかかっているかと思います。。。
みんプロメンバーの皆さんはいかがでしょうか。
皆さんは下記の①、②の中でどちらに当てはまりますか？
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①十分な睡眠が取れている（取れている気がする）
②十分な睡眠が取れていない（取れていない気がする）
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また、そのように感じる理由や、十分な睡眠をとるために
行っていることもあれば教えてもらえると嬉しいです！
ちなみに私は。。。
② 朝すっきり起きられない時があるので、
たまに、睡眠の質を上げるサプリを飲んでから寝ています！
サプリを飲んだ翌朝は、飲まないで寝た日よりも目覚めが良かったと感じることがあります。。。！
皆さんのご意見お待ちしております♪
投稿日 2022/08/23 23:51 拍手：3
fuka さん
②十分な睡眠が取れていない
妊娠出産後から、熟睡という言葉から縁遠い生活です。
睡眠時間は平均３、4時間程度かなと思います。
朝までぐっすり寝ていた日々がもはや懐かしい。
投稿日 2022/08/23 23:44 拍手：2
ジャッキー５１５ さん
②朝早く起きなければならないのに、前日寝るのが遅いので睡眠時間が足りていないと思います。撮りためたドラマや映画を観ているとあっという間に深夜になってしまっています。
投稿日 2022/08/23 17:16 拍手：2
あずき627 さん
②十分な睡眠が取れていない
全然ですね。
以前は、家族のお弁当作りで早朝に起きていて夜も遅く慢性的に睡眠不足でした。
コロナの影響で家族が在宅になり、お弁当も不要に。なので、以前よりは朝ゆっくりですが、
夜は遅いし、家族のことで気になることがあると眠れませんね。
コーヒーが大好きでリラックスするためにも飲みたいですが、午後は控えています。
投稿日 2022/08/23 13:45 拍手：2
くまごま さん
1,
大体同じ時刻に早寝早起きをする習慣をするようになってから自然と眠くなりぐっすり寝ている気がします。
冬場は布団乾燥機をかけてあたたかくして寝るようにしたら寝つきがよくなり睡眠も深い気がします。
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