美容・健康 先日、「日本人女性は世界一睡眠不足！」という記事を見かけました。
日頃の家事や介護、更年期も迫り、
気づかないうちに私たちの身体には様々な負担がかかっているかと思います。。。
みんプロメンバーの皆さんはいかがでしょうか。
皆さんは下記の①、②の中でどちらに当てはまりますか？
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①十分な睡眠が取れている（取れている気がする）
②十分な睡眠が取れていない（取れていない気がする）
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また、そのように感じる理由や、十分な睡眠をとるために
行っていることもあれば教えてもらえると嬉しいです！
ちなみに私は。。。
② 朝すっきり起きられない時があるので、
たまに、睡眠の質を上げるサプリを飲んでから寝ています！
サプリを飲んだ翌朝は、飲まないで寝た日よりも目覚めが良かったと感じることがあります。。。！
皆さんのご意見お待ちしております♪
投稿日 2022/08/22 21:26 拍手：3
mayuko。@AB さん
②十分な睡眠が取れていない。
寝つきは悪くないのですが、眠りが浅く、何度も目が覚めてしまいます。
朝は目覚めは比較的良いですが、日中は何度も眠気が襲ってきます。
それが当たり前になってしまって、何か大きな改善策を取ることも少なくなりました。
投稿日 2022/08/22 19:35 拍手：3
アンジェリン@AB さん
① 睡眠がとれるように時間配分に気を付けています。家事は集中的に行い、よく動き、よく食べ、しっかり夜は眠れるように活動しています。
投稿日 2022/08/22 19:27 拍手：3
かりんちゃん さん
疲れすぎるとぎゃくにねられなくなります、暑い日もそうですが寝酒と快眠グツズでしのぐか、時には睡眠に良いテアニン入りのサプリも飲み始めましたすつきり目覚める気がしています。
投稿日 2022/08/22 18:53 拍手：3
ネコパンチ さん
②十分な睡眠が取れていない
10年前～6年間に同じ部屋に認知症の人と一緒に生活を共にしてました。
夜何度も起きてはうろうろしたり大声だしたり徘徊したり
中々眠ることが出来ませんでした。施設入所しましたが
何度も何度も目が覚める癖が治りません。
ヤクルトを飲んでいた時は効果があったかどうかはわかりません。
続けていこうと考えたのですが品薄で
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