美容・健康 先日、「日本人女性は世界一睡眠不足！」という記事を見かけました。
日頃の家事や介護、更年期も迫り、
気づかないうちに私たちの身体には様々な負担がかかっているかと思います。。。
みんプロメンバーの皆さんはいかがでしょうか。
皆さんは下記の①、②の中でどちらに当てはまりますか？
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①十分な睡眠が取れている（取れている気がする）
②十分な睡眠が取れていない（取れていない気がする）
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また、そのように感じる理由や、十分な睡眠をとるために
行っていることもあれば教えてもらえると嬉しいです！
ちなみに私は。。。
② 朝すっきり起きられない時があるので、
たまに、睡眠の質を上げるサプリを飲んでから寝ています！
サプリを飲んだ翌朝は、飲まないで寝た日よりも目覚めが良かったと感じることがあります。。。！
皆さんのご意見お待ちしております♪
投稿日 2022/10/19 22:06 拍手：1
笹ずきん さん
毎日元気に動き回っている75歳です。ベッドの上で多少のストレッチをやって布団に潜り込み上向きで腹式呼吸を1回、2回…10回も行かないうちに深い睡眠に落ち込んでいます。
投稿日 2022/10/19 19:39 拍手：3
さくぽん さん
②です。
布団で寝ずにマットの上で寝てるせいか夜中に目が覚めることが多く、その時にお菓子を食べてしまったりするので、余計に寝れなくなっているんだと思います。そのせいで、朝起きたら胃がムカムカしてることが多く、朝食抜きにしてしまってます。改善したいんですが、なかなか…です。
投稿日 2022/10/18 14:46 拍手：2
nao★ さん
十分な睡眠が取れていない
仕事をして夕飯作り家事をして、早朝、また家事をして、仕事行くので、時間がないです。睡眠時間削らないと家事ができません。泣
投稿日 2022/09/22 19:19 拍手：1
Yosono さん
昼ごはんの30分から1時間に確実に眠くなります。
シェアオフィスに休憩コーナーがあり、うまい具合に人目が遮られているので、そのソファの端っこで軽く仮眠を取ってます。
少しザワザワしていて音楽もうっすらかかっているので、席のブースより断然寝やすいです。
投稿日 2022/09/07 14:45 拍手：3
ひらとも さん
②睡眠時間トータルではとれていると思いますが、40代になり、お昼寝が必要になりました。自営業で仕事場に夫しかおらず、布団もあるため昼食後は昼寝タイム。時々寝過ごしたり、寝過ぎたせいで夜更かしになったり、体の求める睡眠がわがままになっているように感じます。
老化？
投稿日 2022/09/02 09:04 拍手：3
ＰＩＮ＠AB さん
②十分な睡眠が取れていない（取れていない気がする）
日によってばらつきがありますが、前日早めの就寝をして睡眠時間をしっかりとったと思っても、あまりすっきりできません。
投稿日 2022/08/31 13:54 拍手：2
祐子ちゃん＠AB さん
眠気がなかなか来ないので明け方ウトウトして朝になってしまいお昼ご飯を食べた後と夕方に睡魔が来ます
ガーゼ素材やシルクのパジャマを着たり真夏の良い睡眠の為の入浴剤を入れたぬるめのお湯に浸かったり眠りの音楽を聴いていますが介護もあるので深い眠りも取れていないです。
飛行機の離陸の音でもう起き上がらないとってベッドの上で腕や脚を上げて起きる準備をする日々です。
投稿日 2022/08/31 07:57 拍手：4
きじとら さん
② 夜中にトイレに行きたくて目が覚めその後すぐに寝付けなく、朝は決まった時間に目が覚めます。
なので、疲れが取れないまま、また一日を過ごすと言った日々なので毎朝疲労感が残ったまま起床しています。
サプリメントを飲んでみたいとは思いますが、常習性にならないなどの不安があるので飲んでいません。
疲れのない目覚めで1日を過ごしてみたいと思います。
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