美容・健康 先日、「日本人女性は世界一睡眠不足！」という記事を見かけました。
日頃の家事や介護、更年期も迫り、
気づかないうちに私たちの身体には様々な負担がかかっているかと思います。。。
みんプロメンバーの皆さんはいかがでしょうか。
皆さんは下記の①、②の中でどちらに当てはまりますか？
----------------------
①十分な睡眠が取れている（取れている気がする）
②十分な睡眠が取れていない（取れていない気がする）
----------------------
また、そのように感じる理由や、十分な睡眠をとるために
行っていることもあれば教えてもらえると嬉しいです！
ちなみに私は。。。
② 朝すっきり起きられない時があるので、
たまに、睡眠の質を上げるサプリを飲んでから寝ています！
サプリを飲んだ翌朝は、飲まないで寝た日よりも目覚めが良かったと感じることがあります。。。！
皆さんのご意見お待ちしております♪
投稿日 2022/08/29 14:04 拍手：2
みーママ さん
②ですね。年とともにトイレに目が覚めるようになりました。薬を飲むと少しいいように思いますがやはり目が覚めます。ぐっすり眠って目が覚めたら朝だったという眠りはずいぶん昔のように思います。もう帰ってこないのかなあ。
投稿日 2022/08/28 08:39 拍手：2
げんだいちゃん＠ＨＳ さん
②コロナで濃厚接触者になり外出制限されてから、活動量が足りないのと不安もあって睡眠障害です。
今までこんなことはなかったので、困っています。メリハリがつかない生活は身体に良くないのだとつくづく思います。
夜中に何度も目が覚めるし、朝はきちんと時間通りに起きれますが、疲れがとれないです。
投稿日 2022/08/25 14:35 拍手：2
brenda さん
②です。猛暑のせいか、更年期のせいか、7月に入ると、夜中に何度も目が覚めて、日中気づくと居眠りしている日が続きました。年々眠りが浅くなっている気がします。睡眠が充分にとれていないせいか、日中の疲労感が尋常じゃないです。涼しくなると、比較的眠れるようになりますが、今度はトイレで目が覚めたりするので、結局目覚めのスッキリ感はないので、困ったものです。
投稿日 2022/08/24 17:35 拍手：3
としアンドてつ さん
②です。昼間に寝てしまい、夜に目が冴えてしまうパターンと、お風呂上がりに寝てしまい、歯磨きで覚醒するパターンの繰り返しです。睡眠が十分とれているか、しっかり休息できているか、常に気になっています。
投稿日 2022/08/24 00:21 拍手：3
なおぼん さん
①ストレッチをしてから寝ます
毎日7時間位ぐっすり寝ています。
夜中に目が覚める事がないので、これからもストレッチを続けたいと思います。
投稿日 2022/08/24 00:00 拍手：2
２１おれんじふらわ～ さん
②朝早く家を出かける家族にお弁当を作るので、私にしては早起きです。寝るのは1時くらいなので寝不足ですね…。
寝だめは意味ないと言われていますが、普段が寝不足過ぎて日曜日は寝だめをしちゃいます！
コメントを投稿する