美容・健康 先日、「日本人女性は世界一睡眠不足！」という記事を見かけました。
日頃の家事や介護、更年期も迫り、
気づかないうちに私たちの身体には様々な負担がかかっているかと思います。。。
みんプロメンバーの皆さんはいかがでしょうか。
皆さんは下記の①、②の中でどちらに当てはまりますか？
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①十分な睡眠が取れている（取れている気がする）
②十分な睡眠が取れていない（取れていない気がする）
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また、そのように感じる理由や、十分な睡眠をとるために
行っていることもあれば教えてもらえると嬉しいです！
ちなみに私は。。。
② 朝すっきり起きられない時があるので、
たまに、睡眠の質を上げるサプリを飲んでから寝ています！
サプリを飲んだ翌朝は、飲まないで寝た日よりも目覚めが良かったと感じることがあります。。。！
皆さんのご意見お待ちしております♪
投稿日 2022/08/25 14:35 拍手：2
brenda さん
②です。猛暑のせいか、更年期のせいか、7月に入ると、夜中に何度も目が覚めて、日中気づくと居眠りしている日が続きました。年々眠りが浅くなっている気がします。睡眠が充分にとれていないせいか、日中の疲労感が尋常じゃないです。涼しくなると、比較的眠れるようになりますが、今度はトイレで目が覚めたりするので、結局目覚めのスッキリ感はないので、困ったものです。
投稿日 2022/08/24 17:35 拍手：3
としアンドてつ さん
②です。昼間に寝てしまい、夜に目が冴えてしまうパターンと、お風呂上がりに寝てしまい、歯磨きで覚醒するパターンの繰り返しです。睡眠が十分とれているか、しっかり休息できているか、常に気になっています。
投稿日 2022/08/24 00:21 拍手：3
なおぼん さん
①ストレッチをしてから寝ます
毎日7時間位ぐっすり寝ています。
夜中に目が覚める事がないので、これからもストレッチを続けたいと思います。
投稿日 2022/08/24 00:00 拍手：2
２１おれんじふらわ～ さん
②朝早く家を出かける家族にお弁当を作るので、私にしては早起きです。寝るのは1時くらいなので寝不足ですね…。
寝だめは意味ないと言われていますが、普段が寝不足過ぎて日曜日は寝だめをしちゃいます！
投稿日 2022/08/23 23:51 拍手：3
fuka さん
②十分な睡眠が取れていない
妊娠出産後から、熟睡という言葉から縁遠い生活です。
睡眠時間は平均３、4時間程度かなと思います。
朝までぐっすり寝ていた日々がもはや懐かしい。
投稿日 2022/08/23 23:44 拍手：2
ジャッキー５１５ さん
②朝早く起きなければならないのに、前日寝るのが遅いので睡眠時間が足りていないと思います。撮りためたドラマや映画を観ているとあっという間に深夜になってしまっています。
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