美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2013/06/23 10:03 拍手：1
ぽんかん さん
やっぱり野菜を多くとるように心掛けると、体が軽くて活発に動けると感じます。でも、好きなものは、炭水化物やら肉類…。なかなか、野菜摂取が進まず困ったもんです。
投稿日 2013/06/23 07:17 拍手：1
らはらは さん
すべて手作りですが、
砂糖のかわりに、甘酒
塩のかわりに、塩麹
を使っています。
お茶はルイボスティーを飲んでいます。
しょうがの酢漬けも常備しています。
投稿日 2013/06/21 11:39 拍手：2
ｂｅｎｉｂａｎａ＠ＨＳ さん
色の黒いものを意識して食べるようにしています。黒豆は多めに煮て小分けして冷凍したり、ヒジキの煮ものや海苔など。できるだけ多くの食材をとるように心懸けています。
投稿日 2013/06/10 17:41 拍手：2
ウニュウニュ さん
ブロッコリーを１日に３～４片食べると安心します。栄養の優等生、食物繊維もとれる、彩りもよく何かと頼りになります。コストパフォーマンスが良くて手に入りやすいし、あまりクセがなくいろいろな料理に使えるところも気に入っています。お弁当箱の隙間を埋めて子どもの野菜不足解消に役立ってくれています。それから、少しクセがありお弁当には向きませんがニラも同じく栄養の優等生で中華や韓国料理に活躍してくれるので欠かせません。
投稿日 2013/06/10 12:36 拍手：3
森宮野原@AB さん
旦那が毎朝、梅干しおにぎりとトマトジュースだけは何があっても食べていました。
そしたら、体重が増えない。朝は梅干しおにぎりとトマトジュース、温泉卵とか、ソーセージ。
一時期、パンとトマトジュースにしたらなんだか体重が増えてしまい、また梅干しおにぎりとトマトジュース定番にしたら戻りました。
投稿日 2013/06/06 15:08 拍手：2
ぱひゅん さん
家庭菜園を作り季節の野菜を今年から作るようにしました。取りたての野菜をすぐに調理して野菜本来の味を楽しんでいます。
家族と「美味しい」と言いながら食べているものは（精神的な安定）何よりのご馳走（健康維持）だと思います。
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