投稿日 2013/04/10 22:42 拍手：1

ｂｅａｎｓ２２ さん

小松菜には美肌効果があるとかで、よくお味噌汁の具として食べてます。
それと定番ではありますが、発酵食品をたくさん摂るようにしてます。

投稿日 2013/04/10 22:24 拍手：2

mayumayu さん

朝食の時、「プレーンヨーグルト」「りんご」「バナナ」を摂ることを年間300回以上、20年以上続けています。
　特に大きな体調の変化はありませんが、太りにくくなった様な気がしてます。

投稿日 2013/04/10 17:34 拍手：3

あかねこ さん

塩麹、甘酒など麹菌を使ったものを最近多く取るようになりました。
特に甘酒はアミノ酸、酵素が豊富で疲労回復になって、ほんのり甘いので小腹も満たせるのでお気に入りです。
体の中からキレイになりたくて続けてます。

投稿日 2013/04/10 17:02 拍手：1

あずき姫 さん

ひじきと生姜は毎日食べています。

投稿日 2013/04/09 14:39 拍手：2

かぼちゃ大王２号 さん

白菜・しいたけ・人参などの鍋野菜入りラーメン、野菜多め。
鍋でもいいんですがとにかくだしで煮た野菜をたくさん摂ると胃腸の調子もいいようです。
生姜やネギの薬味をたっぷり入れると更に効果抜群。
カップラーメンやカップ焼きそばを食べる時にも茹で野菜を追加して。

投稿日 2013/03/31 21:55 拍手：3

みんプロ事務局

野菜をたくさんとるようにしています。
またできるだけ無添加のものをとるようにしています。
体をあたためる、ショウガやにんにく、発酵食品も積極的にとりいれています。


マーガリンやショートニング等の体に悪いことがはっきり証明されているものには手を出さないように気をつけています。

投稿日 2013/03/28 19:39 拍手：3

ともろん さん

海藻、根菜類、緑黄色野菜、ハトムギ入り五分挽きご飯にごまをかけて、を意識して取るようにしています。
なるべく手作りで。

投稿日 2013/03/27 00:54 拍手：2

みんプロ事務局

豆乳と納豆を意識して摂っています。近年花粉症の症状が出てしまい、アレルギー対策として欠かせません。普段肉主体の食事ですが、いわしやさんまなどにも魚類にも挑戦中です。

投稿日 2013/03/25 19:28 拍手：2

mami さん

化学添加物をなるべく摂取しないように気を付けています。

国の基準値以下であれば体に悪いわけではないのかもしれませんが、
素材の味を楽しめる気がします。

投稿日 2013/03/22 20:52 拍手：1

ｍｙｕ－ｍｙｕ－ さん

カスピ海ヨーグルトセミナーに行って、腸の健康の大切さを実感し、手作りヨーグルトを常備しています。