美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2013/02/26 10:44 拍手：3
*mi-cha* さん
いつもご飯を炊くときに、米１合に対し小さじ１杯のお酢を入れてから炊いています。
炊き上がりはお酢が入っていることなんてわからないけど、お酢の栄養はじゅうぶん採れるので、お酢が嫌いな家族にも、喜ばれています。
投稿日 2013/02/26 02:29 拍手：0
もしもし さん
黒酢を飲んでいます。風邪などひかなくなってきた感じがします。
アイスクリームがすきなのですが、食べ過ぎないよう食べるときに少しずつ食べます。
投稿日 2013/02/25 17:41 拍手：1
しっぽな さん
えのきと白菜の浅漬けです。えのきはホントにお通じが良くなります。レンジでチンしてポン酢をかけるだけ。野菜炒めやうどん、おそばに入れてもおいしいです。
白菜の浅漬けは風邪予防と美肌効果があるようです。ビタミンCのおかげかなあ。
投稿日 2013/02/25 17:40 拍手：1
あきしゃん さん
朝ごはんは、ほとんどご飯、味噌汁、納豆、卵を食べています。日本人の場合、日本食がやはり身体に合うらしく、朝から副菜やメインなしでパン食だと健康にはならないと聞いたため、週に1回か多くても2回にしています。パンはもちろん、昔から自宅のベーカリーで焼いてますし、スープ、野菜やメイン料理は必ず食べます。また、牛乳やヨーグルトも胃腸が冷えるということで、自らは購入していません。だからか、2歳の子供は野菜なども（ピーマンやセロリまで食べれます）何も好き嫌いはありませんが、特にご飯、味噌汁、納豆、漬物、キムチが大好きで、病気知らずです！
投稿日 2013/02/25 17:18 拍手：1
ちなママ さん
私は毎朝ホームベーカリーで焼いた全粒粉入りレーズンパンと手作りカスピ海ヨーグルトを欠かさず食べています。
食物繊維たっぷりで、乳酸菌も摂れるからお腹の調子は毎日良いですよ。
投稿日 2013/02/25 16:43 拍手：2
江戸っ子ぴー さん
魚も、肉も、野菜もバランスよく食べるようにしています。
最近、健康のために初めた物は、魚です。缶詰も骨ごと食べることができるので、便利です。
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