投稿日 2013/02/21 13:59 拍手：1

むむみみ さん

冷え症なので、毎朝、生姜入りの紅茶を飲んでいます。最近は寒いので、カルダモン、クローブ、ナツメグ、黒胡椒も入れてグツグツ煮込み、最後に牛乳を少し足してチャイにしています。身体が温まりますよ。

投稿日 2013/02/21 13:12 拍手：2

みんプロ事務局

地産地消を心がけています。

投稿日 2013/02/21 13:12 拍手：1

ローズマリー さん

豆乳を沸かし寝る前に飲んでいます。
身体が温まる感じと寝れそうな気がしています。

投稿日 2013/02/21 11:20 拍手：1

じゅんや さん

コーヒーはリラックスできると聞いて、寝る少し前の時間はコーヒーを飲んでます。

投稿日 2013/02/21 11:00 拍手：2

ぷりぷり さん

豆乳ヨーグルト

投稿日 2013/02/21 10:54 拍手：2

はちみつレモン さん

なるべく産地の近いもの、野菜では旬のものや緑黄色野菜をなるべく摂るように、冬は根菜を摂るようにしてます。食品で体の中から温められるのが理想ですよね。

投稿日 2013/02/21 10:32 拍手：2

みんプロ事務局

毎朝、朝食代わりに豆乳とバナナとキーウィとあればパイナップルかブルーベリー等の果物を少々、ミキサーでジュースにして飲んでいます。お昼まで十分これでいけますし、何だか美容にも良い気がして、若さも保たれているような．．．
最近は夜、小腹が空いたとき、酒かすときび砂糖か蜂蜜を溶かしたものに生姜を入れて甘酒にして飲んでいます。あったまるし、翌朝、お通じも違う気がします。

投稿日 2013/02/21 10:23 拍手：2

みんプロ事務局

便秘解消に役立ちそうなものは洗いざらい試します～
ヨーグルト、海草こんにゃく、バナナなどなど。
運動は続かないのでお腹をひっこめたりふくらませたりして、腹筋をした気分になってます。

投稿日 2013/02/21 09:58 拍手：1

まるまるまろり さん

我が家ではおやつというと、チーズ、ヨーグルト、するめ、フルーツです。高校生の息子がお菓子を買うと怒ります。父親のように太る体質になりたくないそうです。

投稿日 2013/02/21 09:32 拍手：1

まこ姫さん さん

毎朝手作りのヨーグルトにバナナとブルーベリーを入れて食べています。
１日１回納豆・もずく酢・チーズを必ず食べます。
便秘の経験なしです。