投稿日 2013/02/07 20:55 拍手：2

みんプロ事務局

国産の「雑穀」を混ぜた御飯を炊いて食べています。
数十種類を常備し、米に加え、水を少し多目にするだけで、炊飯器で普通に炊きます。
四年前から始めましたが、「今日は何を加えよう」と考えるため、家族や自分の健康状態を、良く意識できるようになりました。

投稿日 2013/02/07 20:55 拍手：0

３３まりこ さん

果物

投稿日 2013/02/07 20:54 拍手：0

３３まりこ さん

ヨーグルトと果物

投稿日 2013/02/07 20:53 拍手：1

まさとも さん

ヨーグルトと果物。あとは納豆にのり。温かい食べ物を取り入れるようにしています。

投稿日 2013/02/07 20:52 拍手：1

ちきぽん＠AB さん

緑黄色野菜は必ず摂るようにしています。
あとヨーグルトも毎日食べています。
美味しくて無理のない健康食生活、目指しています。

投稿日 2013/02/07 20:48 拍手：1

ｈｉｓａ さん

毎朝必ず果物とヨーグルトは摂っています。根菜類をできるだけたくさん取れるようにメニューを考えています。また、冬は特に体を冷やさないような食べ物や調理方法を考えています

投稿日 2013/02/07 20:46 拍手：1

ぽんすぬ さん

お味噌汁やコンソメスープなど温かい汁物は毎日取るようにしています。野菜も摂れるし、温まるし、満腹感も得られます。

投稿日 2013/02/07 20:46 拍手：2

さくらさくりん さん

エゴマ油は、癖がなくおいしいし、体にいい。後、梅干し。

投稿日 2013/02/07 20:39 拍手：2

あずき姫 さん

野菜中心の食生活、わかめ、ひじき、しょうが、は毎日食べています。

投稿日 2013/02/07 20:38 拍手：1

ＫＥＮ１１０８ さん

この時期は、朝はヨーグルト、夜は生姜でしょうか。
生姜は体が温まるのでレモン汁を加えてホットティを飲んでます。