美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2013/02/07 21:13 拍手：2
ヨヨット さん
高脂血症になって10年ですが、家族歴、と診断されて薬が効かないので、食事で改善中です。お米に丸麦、ハトムギを30%で炊飯中。朝はクエン酸を、特にレモンか梅干しをキチンと取っています。もう50歳代なので、美容のためにはサメだけ、のコラーゲンとアサイーを夜に摂取して努力しています。
投稿日 2013/02/07 20:59 拍手：2
みんプロ事務局
ヨーグルトはいろんな種類を食べています。免疫力が強化されると思っています。また、時々雑穀米を食べたり、イチジクやレーズンなどの乾燥果実やクルミなど木の実も好んで食べてます。
投稿日 2013/02/07 20:55 拍手：2
みんプロ事務局
国産の「雑穀」を混ぜた御飯を炊いて食べています。
数十種類を常備し、米に加え、水を少し多目にするだけで、炊飯器で普通に炊きます。
四年前から始めましたが、「今日は何を加えよう」と考えるため、家族や自分の健康状態を、良く意識できるようになりました。
投稿日 2013/02/07 20:48 拍手：1
ｈｉｓａ さん
毎朝必ず果物とヨーグルトは摂っています。根菜類をできるだけたくさん取れるようにメニューを考えています。また、冬は特に体を冷やさないような食べ物や調理方法を考えています
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