美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2013/02/07 20:16 拍手：1
マロン５５５ さん
朝、洋食の時は果物とヨーグルト、和食の時は納豆、お味噌汁。発酵食品を一つはいれるようにしています。あと、現在はあまり実行できてないのですが、白湯が身体に一番いい飲み物だと何度かあちこちで耳にしているので、今後はなるべく白湯を飲もうと思います。
投稿日 2013/02/07 20:13 拍手：1
じゃんじゃ さん
乳製品や納豆など発酵食品を意識的にたべてます。
炭水化物が大好きで米も月30kg食べるのでバランスよく旬のものを食べるようにしてます。
腸の健康が体の健康につながるっていうし。
あとは酵素をとる意味で生のものもなるべくとるようにしてます。
投稿日 2013/02/07 20:07 拍手：3
みんプロ事務局
これ１つで健康になると言う万能食品はないと思っています。
玄米となるべく無肥料・無農薬の自然栽培か、減農薬の有機野菜で、新鮮な酵素をたっぷり含む野菜をたくさんとるようにしています。
加工食品はお楽しみ程度にして、手作りの材料で作れるものはなるべく作るようにしています。
投稿日 2013/02/07 19:36 拍手：1
ＭＩＺＵＨＯ さん
季節の旬の食材を積極的に摂取するようにしています。
我が家は近所に商店街があるので
八百屋さんや魚屋さんに食材の調理法方を聞いたり
農家の方に収穫したばかりのお野菜や果物を購入させていただいたりしています。
最近はお肉を大豆ミートに替えてみたり
お肉も脂身の少ない鶏肉にしてみたり
身体に負担の掛からない食事のレシピを考えるようにしています。
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