美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2013/02/07 22:20 拍手：2
素敵な子 さん
冬場は特に意識して食べている食品は、ニンニクと生姜です。
身体の中から温めることと、風邪予防に免疫力を上げる為に必需品だと思っています(*^o^*)
投稿日 2013/02/07 22:14 拍手：1
ｍａｋｋｋｋ０９ さん
恐ろしいくらいの冷え性なので生姜を意識的にとるようにしています。朝飲む紅茶に生姜をいれる、甘いものが食べたくなったら生姜糖など
投稿日 2013/02/07 22:03 拍手：1
菜々子の母＠ＨＳ さん
以前めまいで大変困ったとき、実家の母が、
鳥のささみが首や耳にいいよ、と教えてくれ、それから気をつけて摂取するようにしています。
投稿日 2013/02/07 21:52 拍手：2
みんプロ事務局
乾物にはまってます！「おばあちゃんの料理」なイメージがありましたが、使ってみると意外と美味しい！
昆布は出汁をとったり、油で軽く揚げたり、お酢につけたり。
ひじきは、人参と油揚げで煮ると、どれだけでも食べられてしまいそう。
青大豆をつかったひたし豆に初めてチャレンジした所、「おいしくてとまらなーーい」と夫婦で苦笑いしているくらいです。
乾物は、体に良い上、日持ちするので買い置きもできるし、野菜高騰の折、助かりまーす。
投稿日 2013/02/07 21:45 拍手：3
ＩＬｏｖｅＮＹ さん
毎朝、たっぷりの野菜（生を豊富にアマニ油とお酢）サラダ、卵、ヨーグルト（甘酒や抹茶、しょうが入り）、リンゴと旬の果物。豆乳ラテ。昼は手作りのお弁当（ご飯の代わりに蒸した黒豆）とトマトジュース（玄米黒酢入り）、夜は玄米ご飯、キムチ、えのき茸入りのみそ汁かスープは定番。海藻と温野菜、キノコは必ず食べています。お肉とお魚は一日ごとです。発酵食品も大好きで毎日食べています。
投稿日 2013/02/07 21:34 拍手：1
ここぱるる さん
朝はヨーグルト・粉末ウコン・野菜ジュース・ホットミルクは必ず摂ってます。
昼・夕食は、雑穀米と野菜・生姜等を取り入れた食事を中心にしてます。
食用油はひまわり油を使います。
投稿日 2013/02/07 21:30 拍手：1
スカーレット さん
しょうががいろんなものに取り入れます（子供がいやがっていますが）。九州のゆずや、黒糖風味のしょうがを取り寄せして、お湯を入れるだけしょうが湯ができます。
投稿日 2013/02/07 21:13 拍手：2
ヨヨット さん
高脂血症になって10年ですが、家族歴、と診断されて薬が効かないので、食事で改善中です。お米に丸麦、ハトムギを30%で炊飯中。朝はクエン酸を、特にレモンか梅干しをキチンと取っています。もう50歳代なので、美容のためにはサメだけ、のコラーゲンとアサイーを夜に摂取して努力しています。
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