投稿日 2025/10/03 17:27 拍手：0

森永セイカ さん

料理を作りながらガニ股になり腰を落としていく。

股関節が開きスクワットにもなります。

投稿日 2025/09/28 23:23 拍手：0

２１おれんじふらわ～ さん

歯を磨きながら、足を前後に開き、アキレス腱を伸ばす姿勢をします。ふくらはぎも伸びます。
コロナ禍の時に肉離れをしてしまい、整形外科の先生に毎晩これをするようにと言われてからしています。

投稿日 2025/03/07 20:08 拍手：0

choco さん

お風呂で体を腕だけで支えて肩甲骨を寄せる

投稿日 2025/02/07 18:13 拍手：0

テニスボール さん

朝食、昼食前にテレビの体操番組をしている

投稿日 2024/05/31 14:29 拍手：0

ひるね猫 さん

椅子の背もたれ（背中の高さまで）に思い切り後ろへ仰け反り、背骨をバキッと言わせます。
ストレッチじゃないですが、音がなると気持ちいい気がしてやってしまいます。

投稿日 2024/03/22 12:17 拍手：0

ニャンコママ＠ＨＳ さん

ストレッチングはのばしたい部分を意識することです（プロより）

投稿日 2023/09/19 14:43 拍手：0

naocok さん

B-lifeのヨガ

投稿日 2023/09/01 15:58 拍手：0

ラテ29 さん

とにかく肩甲骨を動かす！あとは歯磨きしながら軽いスクワットしてます。

投稿日 2023/09/01 09:12 拍手：0

けんかな さん

マッサージガンで全身をドドドドッと打ってます。

投稿日 2023/08/31 17:45 拍手：0

naocok さん

なし