投稿日 2019/06/26 22:44 拍手：0

星のメロディー@AB さん

立った状態で前屈するのですが、無理に床に手をつこうとすると、膝の後ろが緊張するので、重力で手がつくまで、だら～んと前に手を下ろしてそのまま２分くらい待ちます。何も無しで２分は結構きついので、気を紛らわすために足の間からテレビを観てます。
あとは整体院で教えてもらった肩甲骨剥がをやってます。

投稿日 2019/06/26 22:26 拍手：0

なほこ。 さん

両足揃えて縄跳びをするように軽くジャンプ。跳ぶ姿から、クリオネジャンプと言われました。

投稿日 2019/06/26 19:19 拍手：1

Ａｚｕｋｉ さん

足の指でじゃんけん

投稿日 2019/06/26 16:41 拍手：0

介護離職 さん

座って左足を上にして足を組み、右ひじを左ひざ左側押し付けて上体を左にひねる、足を組み替えて逆も。結構、効きます

投稿日 2019/06/24 17:33 拍手：0

あいぼん さん

デスクワークの合間に。
階段の３～4段目に片足をかけて膝を曲げながら上半身を前に倒す。
（膝と胸部がこんにちはするイメージ）股関節のストレッチに良いですよ。

投稿日 2019/06/21 18:45 拍手：0

buku さん

壁に背中とおしりつけて姿勢良くして腕を上げたり下げたりしてます。

投稿日 2019/06/20 08:57 拍手：0

monaka さん

ストレッチポール！リラックスしながらストレッチ出来ます

投稿日 2019/06/16 01:44 拍手：0

もりりん さん

肩こり予防に 腕回し

投稿日 2019/06/15 13:41 拍手：0

まあちん さん

日焼け止めを塗るついでに、ふくらはぎをマッサージ

投稿日 2019/06/15 02:05 拍手：0

ｎｏｋｏｔａｎ＠ＨＳ さん

・椅子にすわったまま、上半身をゆっくりとたおし、足首をつかんで腰をのばします。