投稿日 2020/02/06 03:59 拍手：0

サンドリヨン さん

ストレッチをしています。
①顎を出して上を向く。この時口閉じて鼻呼吸で、ゆっくり目を閉じます。喉が伸びていたらいいです。
②肩を落として首を横にゆっくり曲げる。この時横の筋が伸びていたらいいです。両方やります。
③肩甲骨の間を襖や障子の角にこすりつけて肩甲骨外しをします。最初は痛いですがやっていくと気持ちいいです。

これらをやったら疲れにくく、風邪などひきにくくなりました。

投稿日 2019/10/24 14:21 拍手：0

ちーなんばん さん

大の字になってとにかく全身を伸ばしています。スッキリリフレッシュします。

投稿日 2019/09/28 22:57 拍手：1

kata.hiroko さん

バランスボールを足を乗せて、膝裏に、お尻に、背中に、と 乗る。自分は、上を向いて、ボールを 下に、頭まで転がす。背すじにも、 腸活にも。 気持ち良い。
基本的に、テレビを見る時は、 座椅子に座り、バランスボールを膝裏に。

投稿日 2019/09/27 15:12 拍手：0

イエロー さん

ストレッチ棒にひたすらのる!

投稿日 2019/09/06 01:46 拍手：1

taco さん

寝る前に横になった状態であおむけ両足抱え込み体育座りの様な姿勢を取ります。
何故かよく寝られます

投稿日 2019/09/03 16:52 拍手：0

ちっぴ＠ＨＳ さん

ゴキブリ体操
仰向けになって　手足をばたばたする。
母に勧められました

投稿日 2019/09/03 15:29 拍手：0

ちぃえみ さん

おふとんの上で仰向けになって足を上げて腹筋、左右にのばしてたり　かる～いストレッチです。

投稿日 2019/09/03 14:17 拍手：0

へまちゃん さん

トイレで 舌をべーと出して 耳を引っ張る。顔のシワが伸びるような気がする

投稿日 2019/08/25 08:31 拍手：0

みわぽん さん

デスクで手を上にあげて伸びます。
お風呂で親指をぐりぐり痛いほど回します。
リフレッシュできますよ～

投稿日 2019/08/20 16:45 拍手：1

ｙａｓｕｔａｍａ＠ＨＳ さん

洗濯物を畳む時に、洗濯物から少し離れた所で開脚して、洗濯物をとっては畳んでいきます。
終わるまでには結構伸ばせますよ。