投稿日 2019/08/05 13:35 拍手：0

なおぼん さん

思いっきり肩を上げてストンと落とすと 緊張感がゆるむので 疲れた時はいいと思います

投稿日 2019/08/04 13:47 拍手：1

たつまーママ さん

寝ながら片足を直角に上げて、タオルをひっかけて、足を真っ直ぐにしたまま手前に引っ張る。足のももから足首まで痛気持ちよく伸びて、腰痛が劇的改善！

投稿日 2019/07/29 16:55 拍手：0

ユキポン さん

腰ぐらいの高さの家具に手をついて腕立て伏せをするとお腹、背中、腕が気持ちよくストレッチ

投稿日 2019/07/28 10:52 拍手：2

yuyu さん

仰向けに寝た状態で、肩甲骨と背骨の間にラップの芯を挟み上半身を横にユラユラさせると背中の疲れが楽になるように思います。

投稿日 2019/07/23 11:05 拍手：0

ナラシカコ さん

ツボ押し棒で足裏をマッサージ

投稿日 2019/07/17 16:56 拍手：0

釣り師の母 さん

ゴキブリ体操

投稿日 2019/07/15 08:35 拍手：1

あおママ さん

やきとりじいさん体操

投稿日 2019/07/12 18:40 拍手：0

らぶりんりん さん

足あげ

投稿日 2019/07/12 12:01 拍手：0

ゆさゆさ さん

背筋を伸ばす為に、ときどき肩甲骨を寄せている。

投稿日 2019/07/09 10:33 拍手：0

グミグミかあさん さん

職場で移動する時に両腕を駆け足する時の様に振ります。また手を後ろで組んで肩甲骨をぎゅーっと寄せます。