投稿日 2019/06/10 15:45 拍手：1

のぶさん さん

よこになり足をあげて、ゴキブリのポーズをする

投稿日 2019/06/09 09:40 拍手：2

ちきぽん＠AB さん

床にペタンと寝ます。
ただごろんと寝るのではなくて、できるだけ体の多くの部分が床にくっつくようにします。
なんだか体が伸びた～～～って感じになるのが気持ちよい。

投稿日 2019/06/09 03:28 拍手：2

ゆき草☆ さん

両手を横（なるべく水平）に伸ばし、ふにゃふにゃっと上半身ウェーブ☆←座ってやります
疲れて動く気がしないときにやると、なぜかまた”動くか”という気が・・

投稿日 2019/06/08 00:03 拍手：2

ごんたくん さん

入浴して　のんびりしたり　おいしいコーヒーを味わいます。

投稿日 2019/06/07 18:13 拍手：1

いくりん さん

寝る前に足指をグーパァーしたり、足首回し気が向くままにやってます👣血流が良くなります🙆

投稿日 2019/06/07 15:20 拍手：1

あのしゃ～ さん

テレビを観ながらラジオ体操をします。

投稿日 2019/06/07 15:17 拍手：0

ＥＤＴＲ さん

肩入れと、肩の上げ下げが好きです。ボキボキ音がします・・・。

投稿日 2019/06/07 15:13 拍手：0

まるさん さん

山のポン太さん投稿にチャレンジしてみましたが,残念ながら背中で腕を組むのは,とても無理でした｡
難易度の高いヨガ・ポ−ズですね｡有難うございます｡

投稿日 2019/06/07 14:55 拍手：1

kako さん

横向きに寝て、上半身はひじをついて起こす
。床とお尻の間にテニスボールをはさむ。ひじを動かさないで軸にして、体を頭の方へ足の方へと動かすと骨盤からひざくらいまでほぐれます。

投稿日 2019/06/07 01:54 拍手：0

taco さん

肩だけ回し。
左右を別方向へ。
前まわし　後ろ回し