その他 道具をつかったり、体を動かしたり、みなさんの疲れを解消する方法を教えてください。
投稿日 2022/08/25 12:25 拍手：0
笹ずきん さん
主婦です。加齢とともに体全体が硬くなってきた気がする…。怖いことです。
ウオーキングして入浴後に就寝しても、満ち足りた眠りの後でもなんだか体中がギスギス…。
新聞読む時、思いっきり両足を広げてその中に新聞を広げて読みます。遠い前方、右側、左側…。中身に夢中になると結構な時間内またのストレッチが。客の後ろ側がすっきり伸びて姿勢も前かがみにならない気がします。
投稿日 2022/01/10 13:16 拍手：0
fuka さん
車を運転してるときやテレビを見ているとき、まわりに誰もいないときに、顔面ストレッチしています。
変顔と紙一重なのですが、口角が下がらないよう意識してやっています。
投稿日 2021/12/12 11:47 拍手：0
zoumotsu さん
肩をグリグリ回す→肩を前に左右交互に出す→腕を横に伸ばして上げ下げ
各10回ずつやると、知らず知らずのうちに肩が楽になります
仕事中トイレに行ったらやるようにしてます^ ^
投稿日 2021/04/21 10:09 拍手：1
ペコちゃん さん
ながらストレッチです。台所では、かかと上げ下げ、かかとトントン。腹筋意識して歩く。腹式呼吸。伸びをする。肩腕ぐるぐる回す、背筋運動など、TV放送参考に。
それと、コロナ禍の中、気持ち滅入りますが、外にに出て歩くだけでも、気分転換になり、軽い疲れなら、楽になります。
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