投稿日 2019/06/01 08:12 拍手：0

たっちようこ さん

高いものをとるときやしんどい姿勢の時に力を入れてます。

投稿日 2019/06/01 08:06 拍手：1

おつきさま＠ＨＳ さん

家事をしながらストレッチや運動になっている！と意識しています。
エレベーターの待ち時間にこっそりアキレス腱を伸ばしたり、スキマ時間で色々試しています。

投稿日 2019/06/01 01:56 拍手：0

なおぼん さん

おもいっきり肩をあげてストンと落とすと
スッキリしますよ〜〜

投稿日 2019/06/01 00:35 拍手：0

きんじろう さん

新聞を読みながらハンディマッサージ器で肩と足の裏を叩いています。ストレッチはすると気持ちいいんですが、半年に一度くらいです。体、カチカチです。

投稿日 2019/06/01 00:08 拍手：0

みーママ さん

意識して肩をまわします。コリが取れるような気がします。湯船の中で足指を前後に広げます。足のむくみが楽になります。

投稿日 2019/05/31 23:40 拍手：2

kirin さん

テレビを見ながら、思いつく限り、体のあちこちをまわす。のばす。
腕＆肩甲骨。首。股関節＆おしり。腰、背中、おなか。太もも前面＆後面。ふくらはぎ。足首＆足裏、指マッサージ。頭皮＆耳。顔面ストレッチ。

投稿日 2019/05/31 22:53 拍手：0

ｎａｎｒｉ さん

背中にブロックを置いて背中を伸ばすと、気持ち良いし、肩周りが楽になります

投稿日 2019/05/31 22:43 拍手：0

にこ太郎 さん

電車のつり革を持ちながら、爪先立ち

投稿日 2019/05/31 22:38 拍手：0

ドングリ さん

足を広げたスクワットをします。
足の指を閉じたり、広げたり。

投稿日 2019/05/31 22:32 拍手：0

ゆうりぃ＠ＨＳ さん

台所でつま先立ちをする。揚げ物のときにやると長い時間するので足が細くなる