投稿日 2019/06/02 09:33 拍手：0

きじとら さん

椅子の背もたれ部分に手を置いて、アキレス腱を伸ばし、太股も伸ばしていく。
両手を上げて背伸びをする。

投稿日 2019/06/02 09:10 拍手：0

ここあちゃん さん

グーチョキパー
顔は、あ、い、う、べ。
手は、グーチョキパーの後、指を一本
づつ親指の付け根に曲げる。
足は、指で寝る前にグーチョキパー。
妹は、トドちゃん！床にうつ伏せの状態、手は太もも外側に付ける。背筋を伸ばして顔、上半身起こす。苦しいではなく、とどちやんと可愛いく楽しんでいる。

投稿日 2019/06/02 03:39 拍手：1

TACK さん

足をそろえて足指を上にそらした状態から上半身を上方にそらせると何気に気持ちいい

投稿日 2019/06/02 01:04 拍手：1

ＹＡＹＡ１２１２ さん

全身の力を抜いて軽くピョンピョン跳ぶ。

投稿日 2019/06/01 23:26 拍手：1

mamma4 さん

両手の指を組み天に向かって手のひらをグーッと引っ張って突き上げる

投稿日 2019/06/01 22:33 拍手：1

izumi さん

背中で手を合わせるとかしたいけど出来ないので
つなぎたい、もうすぐ届きそうとかやって
なんとかストレッチしてます。他の人が見たらおかしいだろうなぁ。

投稿日 2019/06/01 20:28 拍手：1

meg. さん

親指と人差し指の間のツボ押しをします。

投稿日 2019/06/01 20:14 拍手：1

アッキー@ＡＢ さん

ひとまず、横になる。
出来ない時は、足首を回す。揉む。

投稿日 2019/06/01 20:08 拍手：1

なるのんこ さん

バランスボールで運動する

投稿日 2019/06/01 18:42 拍手：0

kazbambi さん

1)腕を横に張り出し、ヒジを直角に曲げ前腕は上で、拳を作る。腕を上に上げたまま、肩をくるくる回す。肩甲骨の後ろがグリグリされてパキパキとなって、即効で肩がほぐれる感じです。いまのところ、凝る右側だけ、やってます。　

2 ) 輪ゴムを耳輪に沿ってつける。これも肩凝り対策です。目下、色々と試行錯誤中です。