投稿日 2019/06/02 20:44 拍手：0

ゆいくんかーか さん

耳を引っ張るストレッチしています。

投稿日 2019/06/02 18:05 拍手：0

ゴチャのママ さん

接骨の先生の指導で両足を片側ずつ真横にあげて足首を立て1分間、両足で2分間を朝、昼夜と計6分間のストレッチをしています。最初は椅子の高さにしか上がりませんでしたが今は机の上まで上がるようになりました。股関節が痛くて通院しているのですが、骨がいがんでいるそうでまっすぐになるように施術してもらい自宅でこのストレッチです。おかげで今は左の痛みはなくなり、右も楽になってきています。かかりだしてまだ1ヶ月です。左の股関節は数か月前から、右は20年以上ですので痛みが楽になってくるには驚きとしか言いようがありません。

投稿日 2019/06/02 16:29 拍手：0

どらさい さん

料理をしているときに腰を八の字に動かして（八の字チャチャチャ）と頑張っています。インナーマッスルに少しは効いています。

投稿日 2019/06/02 15:05 拍手：0

たりらりらん＠AB さん

顔面のストレッチです。くしゃくしゃにしたり、ひょっとこにしたり…　笑うに笑えない、怒るに怒れない…ストレスがたまりにたまった時、トイレの中でリフレッシュします。

投稿日 2019/06/02 14:58 拍手：0

のあばあ さん

膝裏伸ばし

投稿日 2019/06/02 10:45 拍手：0

ａｐｐｌｅ５６ さん

両足を広げて体を前屈で床につけます

投稿日 2019/06/02 09:33 拍手：0

きじとら さん

椅子の背もたれ部分に手を置いて、アキレス腱を伸ばし、太股も伸ばしていく。
両手を上げて背伸びをする。

投稿日 2019/06/02 09:10 拍手：0

ここあちゃん さん

グーチョキパー
顔は、あ、い、う、べ。
手は、グーチョキパーの後、指を一本
づつ親指の付け根に曲げる。
足は、指で寝る前にグーチョキパー。
妹は、トドちゃん！床にうつ伏せの状態、手は太もも外側に付ける。背筋を伸ばして顔、上半身起こす。苦しいではなく、とどちやんと可愛いく楽しんでいる。

投稿日 2019/06/02 03:39 拍手：1

TACK さん

足をそろえて足指を上にそらした状態から上半身を上方にそらせると何気に気持ちいい

投稿日 2019/06/02 01:04 拍手：1

ＹＡＹＡ１２１２ さん

全身の力を抜いて軽くピョンピョン跳ぶ。