投稿日 2019/06/04 19:46 拍手：1

ゆーせーママ さん

手を伸ばし仰向けに寝て、後ろから両手首を持ち誰かに引っ張ってもらう。

投稿日 2019/06/04 18:27 拍手：2

どらみはん さん

麺棒の端を握りそのまままっすぐ持ち上げ上下に動かす　肩こりにいいです

投稿日 2019/06/04 17:48 拍手：1

buku さん

腕を左右まっすぐに伸ばし手のひらを左右逆にひっくり返す

投稿日 2019/06/04 16:13 拍手：0

etoto さん

肩で円を描くように廻す

投稿日 2019/06/04 14:13 拍手：0

あんみつ姫 さん

夜、寝る前、布団に仰向けになり、脚を両方一緒または片方ずつ上げたり、ひざを曲げた脚を抱えて（体育館座りのまま寝た感じ）左右に交互にころがったり等、気の向くまま適当に動かしています。
腰が楽になり、ストレッチ効果かすぐ眠れます。

投稿日 2019/06/04 11:59 拍手：0

キャンディ さん

①だらりとなった後に めーいっぱい伸びる たまに身体が吊りますが
②口を大きくあけたり上下左右に動かしたりシワ伸びます。人前では恥ずかしいかも

投稿日 2019/06/04 10:45 拍手：1

ＮＡ＠ＭＩ さん

ストレッチの何に面白さを求めているのか不明で、
このコメントも面白くないと思いますが。
100均で購入したストレッチ用のゴムを利用し、
肩甲骨を意識して動かしています。

投稿日 2019/06/04 07:40 拍手：0

ぷーこー＠AB さん

横になってテニスボールなどを腰に当てて動くと刺激されて凝りをほぐせる気がします。

投稿日 2019/06/04 02:28 拍手：0

あずおんち さん

肩こり、腰痛、関節痛
年齢と共にあちこちに
痛みが出始めて運動も苦手だし
泳げないから試しに布団の上で
うつ伏せで枕に顎を乗せ
平泳ぎスタイルをしてみたら
これがなかなか良い感じで
色々な部分がリラックスする
毎日寝る前に2、3分やってます

投稿日 2019/06/03 22:21 拍手：0

ｙｏｏ－ さん

肩コリ予防と対策で、手を大きく回します。クロールや背泳ぎのように同じ方向に回したり、左右逆方向にずらして回してみたりしています。10回ぐらいすると、すっきりします。