投稿日 2019/06/03 20:43 拍手：0

ろみさん さん

100均などで売っている
麺棒を使って程よい加減で、二の腕や太もも、ふくらはぎをマッサージすをする。

投稿日 2019/06/03 17:33 拍手：1

salaiasra さん

PC仕事の肩こりで死にそうな時。
椅子の背もたれに肩甲骨を乗せ、肩甲骨を廻すように、ぐりぐりコリをほぐします。

手を背中で繋いで、腕を後ろにぎゅーっと上げると、肩甲骨がくっついて、肩こりが少し解消されます。

投稿日 2019/06/03 16:38 拍手：1

けこさん さん

タオルを使って肩甲骨を広げる

投稿日 2019/06/03 16:16 拍手：1

ともあつまま＠AB さん

手を頭の上で組んで伸び～

投稿日 2019/06/03 16:00 拍手：1

かわじい さん

天気の良い日は散歩する

投稿日 2019/06/03 15:52 拍手：2

あずきたん さん

後ろで手を組んで胸をそらします

投稿日 2019/06/03 15:48 拍手：2

ぱんだらぶ さん

500ｍｌのペットボトルを両手にもって横にまっすぐ伸ばし、握った指を上側にして小刻みに上下に10回したあと
握った指を下側にして小刻みに上下10回。テレビを見ながら行います。

投稿日 2019/06/03 14:58 拍手：3

ｔａｍｅ さん

ふとんの上で手足を上にあげてぶらぶらさせる。

投稿日 2019/06/03 13:56 拍手：2

toko さん

子供が小さいときに親子3B体操に通っていました。その時に使用していたロープを使用して、腕を高くあげて全身を伸ばしています。ロープや、タオルがあると、とても気持ちよく前進が伸びてすっきりします。、朝起きた時と、テレビを見ながらするのが日課です。

投稿日 2019/06/03 13:40 拍手：1

ハッカイ さん

歯磨きしながら左右にひねりをする