投稿日 2024/11/27 14:35 拍手：1

ヒロちゃん さん

野菜乾燥機で野菜を干して量を減らし味を濃縮します

投稿日 2024/11/01 08:38 拍手：1

ムンちゃんママ さん

葉もの野菜は塩麹で漬けて嵩を減らす、根菜は蒸籠で蒸す、で量を食べるようにしています。

投稿日 2024/09/03 16:10 拍手：0

ちいちゃん さん

毎日、具沢山味噌汁を作ります
基本:玉ねぎときのこは必ず＋緑黄色野菜1＋芋類＋季節の野菜
夕食時に朝の分まで作っています。そうすることで、野菜摂取の不安解消と朝の時短にもなるので。

投稿日 2024/08/03 17:00 拍手：1

万年おじさん さん

漬物にする。

投稿日 2024/07/01 09:43 拍手：0

そらねこ さん

ミネストローネかラタトゥユ

投稿日 2024/02/09 23:26 拍手：1

mayuko。@AB さん

具沢山の汁物にするか、蒸し野菜にすることが多いです。

投稿日 2024/02/09 16:49 拍手：0

いかちゃん さん

味噌汁は具だくさんにしております。酢の物も毎食出しています。肉１に対して野菜は２の割合で調理します。

投稿日 2024/02/09 07:47 拍手：1

ちゃんえみ さん

きゅうりは１本漬けにしたら
子供が喜んでモリモリ食べてくれる！

投稿日 2024/02/03 08:47 拍手：0

も～ちゃん さん

レンチンで蒸し焼きにして、かさを減らす。

投稿日 2024/01/21 13:11 拍手：0

いく33 さん

鍋にする