美容・健康 みなさんは普段から「バランスの良い食事」を心がけていますか。
「健康的な生活に食事はとても大切」とはいうものの、実行するのはなかなか難しいものです。
そこで今回は、美容・健康への意識の高い女子メンバーへお伺いしたいと思います。
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「あなたにとってバランスの良い食事とは、どんなものですか？」
例えば、
・一汁三菜取るよう心がけている
・体質的に●●の栄養素を多めに摂取している
・献立アプリを活用している などなど…
ご自身に合った意識や取り組みなど、どんな事でもいいのでお聞かせください！
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沢山のご意見お待ちしております！
投稿日 2022/07/02 08:47 拍手：1
アオチャン さん
野菜をなるべくしっかりめに食べるようにはしています。でも野菜を食べればいいってものでもないので、タンパク質も考えつつ、でも甘いものが大好きでがまんもストレスになりがちなので、食べています。ストレスにはならない範囲でバランスがとれれば一番よいのですけどね・・・。
投稿日 2022/06/01 16:03 拍手：1
こじろー さん
仕事しながらですと自炊が面倒な日が多いので凝ったものは出来ませんが、
便秘予防にとにかくキャベツを食べまくっていて、これだけは守ってます。
投稿日 2022/05/31 13:03 拍手：3
りほま＠ＨＳ さん
毎日お酒を飲むのですが、お酒を含めた栄養で食事しています。
新鮮な食材を焼いただけ、茹でただけ。そこに、本物のお塩や、自作のお味噌などの調味料を少しつけるくらいのことが多く、料理上手とは言えませんが、年を取ってきたせいか、いじりすぎないことが一番おいしく、食べすぎず、体にいいような気がします。身土不二と一物全体だけ、なるべく実践しています。
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