投稿日 2025/08/22 15:44 拍手：0

どるちぇ さん

栄養バランス（炭水化物、タンパク質、野菜類）が整っている食事。

投稿日 2025/08/22 10:41 拍手：0

SUPIKA さん

旬の食材で、なるべくいろんな種類の食べ物を食べる。
脂質を少なめ、タンパク質を摂る様に心がけ。

投稿日 2022/07/20 13:21 拍手：0

fuziko さん

タンパク質を意識して取るようにしています。

投稿日 2022/07/02 08:47 拍手：1

アオチャン さん

野菜をなるべくしっかりめに食べるようにはしています。でも野菜を食べればいいってものでもないので、タンパク質も考えつつ、でも甘いものが大好きでがまんもストレスになりがちなので、食べています。ストレスにはならない範囲でバランスがとれれば一番よいのですけどね・・・。

投稿日 2022/06/23 15:46 拍手：0

ペパーミント さん

彩りを気にして作っています。赤・緑・黄・茶色が揃っていれば、だいたいの栄養素はとれているはずです。

投稿日 2022/06/15 19:45 拍手：1

ゆーせーママ さん

手軽にレンジで温められる玄米を食べるようにしています！お味噌汁とよく合います。

投稿日 2022/06/07 16:50 拍手：2

pissenlit さん

大豆製品を多く取るようにしている。国産大豆

投稿日 2022/06/06 15:17 拍手：2

mamma4 さん

食材の種類を多く使い彩りもよくする。
冷凍食品、インスタントや出来合いは使わない

投稿日 2022/06/03 16:09 拍手：2

まろっち さん

一汁三菜。「まごはかわいい」を目標に色々な食材を摂取すること。

投稿日 2022/06/01 16:03 拍手：1

こじろー さん

仕事しながらですと自炊が面倒な日が多いので凝ったものは出来ませんが、
便秘予防にとにかくキャベツを食べまくっていて、これだけは守ってます。