美容・健康 みなさんは普段から「バランスの良い食事」を心がけていますか。
「健康的な生活に食事はとても大切」とはいうものの、実行するのはなかなか難しいものです。
そこで今回は、美容・健康への意識の高い女子メンバーへお伺いしたいと思います。
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「あなたにとってバランスの良い食事とは、どんなものですか？」
例えば、
・一汁三菜取るよう心がけている
・体質的に●●の栄養素を多めに摂取している
・献立アプリを活用している などなど…
ご自身に合った意識や取り組みなど、どんな事でもいいのでお聞かせください！
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沢山のご意見お待ちしております！
投稿日 2022/05/26 14:42 拍手：3
みどりがめ さん
いろんな食材を使うように努力しています
素材の味を生かした味付けが出来るといいのですが、
醤油や塩味が薄いと味がないと旦那に文句を言われるので、
塩分は高くなってしまいます。
味付けしないでもおいしいものもたくさんあると思うのですが、
なかなかうまくいきません
投稿日 2022/05/24 10:11 拍手：2
はっぽうちゃい さん
「まごわやさしい」の食材をなるべく食卓にそろえるように意識していますが、なかなか難しいです。
まめ、ごま、わかめ（海藻）、やさい、さかな、しいたけ（きのこ）、いも
投稿日 2022/05/10 12:33 拍手：1
リコピリン@AB さん
たんぱく質、炭水化物、野菜果物などを、きちんと摂るのですが、腹八分目を心掛けて、よくかんで、ゆっくり食べるようにしています。
投稿日 2022/05/09 10:48 拍手：2
アッキー@ＡＢ さん
目が嬉しがる献立内容。
ご飯、味噌汁など汁物、野菜系、肉や魚などの組み合わせでおかずは3種類あるとうれしい。
無印良品のレストランで取れる4品目プレートかな。
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