美容・健康 みなさんは普段から「バランスの良い食事」を心がけていますか。
「健康的な生活に食事はとても大切」とはいうものの、実行するのはなかなか難しいものです。
そこで今回は、美容・健康への意識の高い女子メンバーへお伺いしたいと思います。
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「あなたにとってバランスの良い食事とは、どんなものですか？」
例えば、
・一汁三菜取るよう心がけている
・体質的に●●の栄養素を多めに摂取している
・献立アプリを活用している などなど…
ご自身に合った意識や取り組みなど、どんな事でもいいのでお聞かせください！
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沢山のご意見お待ちしております！
投稿日 2022/05/02 17:31 拍手：1
２１おれんじふらわ～ さん
出来ているとは言えませんが、30品目 摂るように心がけています。たんぱく質、野菜を特に心がけています。彩りも考えて、赤、黄、緑、黒、白、紫、茶色を取り入れる事を目標にしています。（彩りが良いと、バランスも整ってくることが多いですから。）あと、母から野菜は葉の物、茎の物、根の物、実の物をできるだけ全部摂りなさいと言われたことがあります。野菜は値段の上下が激しいので、出来ない事も多いですが、なるべく旬の物で安く買うように心がけています。
投稿日 2022/05/02 17:24 拍手：1
としアンドてつ さん
できるだけ手作りしています。一汁三菜になるように工夫しています。子どもが男の子なので、積極的にたんぱく質を摂るように心がけています。
投稿日 2022/05/02 15:29 拍手：2
ニャンコママ＠ＨＳ さん
品数を多く何でも美味しく食べるのが基本。
野菜、果物、乳製品が特に好き。
プロテインは意識して摂っている。
サプリメントも使い分けている。
でもスイーツはマスト。
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