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株式会社 オノフ

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女性のココロとカラダの悩みを考えるプロジェクト

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女子のキモチ

開設日:2022/05/02 00:00

美容・健康 美容・健康

あなたにとってバランスの良い食事とは?

こんにちは!女子のキモチです。

みなさんは普段から「バランスの良い食事」を心がけていますか。
「健康的な生活に食事はとても大切」とはいうものの、実行するのはなかなか難しいものです。
そこで今回は、美容・健康への意識の高い女子メンバーへお伺いしたいと思います。

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「あなたにとってバランスの良い食事とは、どんなものですか?」

 例えば、
 ・一汁三菜取るよう心がけている
 ・体質的に●●の栄養素を多めに摂取している
 ・献立アプリを活用している などなど…     

 ご自身に合った意識や取り組みなど、どんな事でもいいのでお聞かせください!
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沢山のご意見お待ちしております!
コメント:70   拍手:9

投稿日 2022/05/02 20:47 拍手:2

アンジェリン@AB さん

家庭菜園でとれた野菜をたっぷりと取る。

投稿日 2022/05/02 20:35 拍手:2

ついてるりん さん

少なめでも、お米などの炭水化物と一緒に野菜、出来れば緑黄色野菜のおかず、肉や魚などタンパク質が
摂れるおかず、豆腐や納豆など大豆製品も摂れると良いと思います。

投稿日 2022/05/02 20:07 拍手:1

笹ずきん さん

毎日同じころに理想的なうんちがどっさり出る食生活を目指しています。ほぼできている・・・

投稿日 2022/05/02 20:03 拍手:2

ネコパンチ さん

野菜 温野菜 豆 魚 発酵食品《納豆以外納豆は食べれない》肉は赤身や鶏肉(皮はなるべく食べない)
まめはやさしいを心がけていますが、正直むつかしいです。金銭的なことも含みますが、出来るだけ偏らずにバランスのとれた食材をと心掛けています。

投稿日 2022/05/02 19:52 拍手:1

マーガレット さん

和風を基本に洋風も取り入れながら、いろんな物特に旬の物を見つけたら買うようにしています。同じ食材でもあまり決めつけずにいろんなメーカーやお店の物を使うようにしています。最近は麦が身体に合わないかも知れないので、なるべくゆるやかなグルテン控えを心掛けています。

投稿日 2022/05/02 18:39 拍手:2

pattymom さん

野菜を取り入れるよう気を付けています。また、肉類が好きではないので、植物性タンパク質を取るようにしています。

投稿日 2022/05/02 18:34 拍手:2

ひろぽん さん

一日に30品目以上の食材を食べようと努めています。なかなか難しいのですが、煮豆やひじきの煮物、切干大根の煮物などを常備菜や、梅干し、ドライフルーツ(ナツメ、レーズン、イチジクなど)を使って、何とか30品目になるように頑張っています。

投稿日 2022/05/02 18:23 拍手:1

まるママ さん

毎日しっかり野菜はとるようにしています!
あと納豆も毎日のように食べています。

投稿日 2022/05/02 17:48 拍手:2

よーちんのすけ さん

毎日野菜はとるようにしています。
できるだけ旬のものを。

投稿日 2022/05/02 17:44 拍手:1

どるちぇ さん

野菜多め、タンパク質は動物性と植物性をバランスよく、炭水化物。
色的に、赤、黄色、白、緑、と、なるべく多くの色数を。
味付けも、塩、しょうゆ、酸味など、変化をつける。

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