美容・健康 みなさんは普段から「バランスの良い食事」を心がけていますか。
「健康的な生活に食事はとても大切」とはいうものの、実行するのはなかなか難しいものです。
そこで今回は、美容・健康への意識の高い女子メンバーへお伺いしたいと思います。
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「あなたにとってバランスの良い食事とは、どんなものですか？」
例えば、
・一汁三菜取るよう心がけている
・体質的に●●の栄養素を多めに摂取している
・献立アプリを活用している などなど…
ご自身に合った意識や取り組みなど、どんな事でもいいのでお聞かせください！
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沢山のご意見お待ちしております！
投稿日 2022/05/02 23:19 拍手：2
aya3san さん
まごわやさしい、それに合うように、豆、ゴマ、わかめ（海藻）野菜、さかな・・・などを意識して旬のものを取り入れながら、必要な栄養素が取れているか考えるようにしています。
野菜たっぷり、たんぱく質もしっかりとるようにしています。
特に子育て中は体を作るのに手抜きをしてはいけないと頑張っていました。
投稿日 2022/05/02 22:46 拍手：2
mayuko。@AB さん
①色のバランス。特に赤、緑、黄色、白、黒など。
②栄養のバランス。ビタミンACE、ミネラル、食物繊維は意識的に取り入れるようにしています。
③味のバランス。主菜がこってりしたものなら、副菜は酢の物など、
五味を組み合わせて味のバランスを考えて献立を組みます。
投稿日 2022/05/02 21:36 拍手：1
むーみんババ さん
ご飯に味噌汁。メインが魚で、野菜中心の小鉢が2つにお漬け物…腹八分な量。こんな食事が理想かなとは思うのですが、実際は肉中心の腹一杯生活です。
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