投稿日 2009/01/21 16:30 拍手：0

フク笑い　ｆｕｋｕ さん

皆さん、スマートなランチボックスが続きますね～。フライパンの上でスライサーとか、5品目とかオリジナル冷凍とか、参考になります。さて、今日も私はゆるランでした。いつかスマラン投稿を目指しつつも今日はゆるラン。

今日もおかずのスペースを埋めるのに、困りました。
そこで、対策。◎卵焼きを3切れ当分に切る。いつもは2切れ。◎キャベツとツナのマヨネーズ和えで場所を埋める。◎必殺冷凍食品。（クリームコロッケ）→ついに、冷凍食品が登場しました。残念ながら冷食です。
それでも「ないよりはまし」なので、元気に今日もお弁当です。

オリジナル冷凍食品って、どういうのか興味津々です。

投稿日 2009/01/19 19:29 拍手：0

ショウコ さん

+yuki+さんへ

ハーブソルトを使ったお弁当素敵！
普通のお塩ではなく、ハーブの入ったお塩を
使うのも聡明な雰囲気漂いますね。

私もハーブソルトが大好きすぎて、ついつい手に出して
舐めたりしてしまいます。
こんな事して、スマートウーマンから離れている！？

いやいや、商品の味を確かめるスマートな行動なのよ！

投稿日 2009/01/19 14:38 拍手：0

＋ｙｕｋｉ＋ さん

右：鶏胸肉のハーブソテー、ポテトサラダ、卵焼き
左：玄米ご飯、お漬物

イイッタラ婦人さんも胸肉を使っていらっしゃしますね～♪
ローカロリーなので、我が家でもよく使う食材です^^

卵焼き以外は、実は昨夜の残りです（汗）
お弁当用のサイズをあらかじめ用意しておくと、
時間がかからず楽チンです。

ハーブソルトはお肉だけでなく、魚にも使えるし、
粉ふきいもなどにも使えるので、とても重宝しています。

投稿日 2009/01/19 10:53 拍手：0

ショウコ さん

イイッタラ婦人さんへ

美味しそうなお弁当ですね！！
まず、鶏むね肉というローカロリー食材を利用されているのが、
体にもスマートで素敵です。

健康に気を使って、見た目もスマートに見えるスマートランチ
ボックスだと思いますー！

私もスマートウーマンになる為に、頑張らないと＾＾

投稿日 2009/01/18 22:49 拍手：0

イイッタラ婦人 さん

低カロリーでヘルシーな鶏むね肉をチキンティッカにしてみました。簡単お手軽なのでご紹介いたします。前日に特製ダレにつけこむだけで、やわらか?くスパイシーなお肉に大変身です。

特製ツケダレのレシピ（鶏むね肉、500gぐらいに対して）
　＜材料＞
◯ヨーグルト（100ccぐらい）　
◯レモン汁、おろしニンニク、おろしショウガ（それぞれ大さじ１杯程度　※いずれもチューブのものや、食卓レモンで全然OK！）　
◯塩、カレー粉等のお好みのスパイス（それぞれ、小さじ１程度）

上記の材料を混ぜて、一晩つけこむだけ♪ご飯も雑穀でヘルシーでしょ？これでスマートウーマンの仮面をかぶれそうです（笑）