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開設日:2013/02/07 00:00

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体に良い食品

あなたが「健康に良い」「肌がきれいになる」「寝つきが良くなる」などなど、体に対する効果効能をを意識して食べたり飲んだりしている食品はありますか?

「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。

または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
コメント:343   拍手:40

投稿日 2021/09/08 02:27 拍手:0

fuka さん

アンチエイジングのためブロッコリースプラウトを食べています。
また、日焼け対策で、日を多く当たってしまった日は、意識的にトマトを食べるようにしています。
あとは日常的に納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べています。

投稿日 2021/08/31 15:24 拍手:0

aya3san さん

発酵食品、例えば納豆、みそ、ヨーグルト、すぐき、キムチなど乳酸菌が多いもの。腸内環境をよくして、免疫力アップを期待して食べています。ヌルヌルするものでモズクやめかぶのフコイダン、ガン抑制効果があるとか?山芋、オクラ、モロヘイヤ、キノコ類など、ムチンは粘膜を強くするとか。あまり詳しくはないけれど、体によさそうと思い食べています。

投稿日 2021/08/31 10:37 拍手:0

どんちゃんさん@HS さん

アボガドにはまっています。中トロが高いのでなかなか買えず。代わりにワサビ醤油をつけたアボカドで食感が似ているので食卓に再三登場。

投稿日 2021/08/31 05:34 拍手:1

naocok さん

まごはやさしいを毎日食べています。
マメ、ゴマ、わかめ、野菜、椎茸、魚、芋を毎日食べています。
肉、魚を一日おきに食べています。

投稿日 2021/08/05 19:22 拍手:0

aya3san さん

フコイダンが入っている食品。最近冷たいお茶に刻んだめかぶを入れています。ちょっと気持ち悪いという人もいますがおだしがきいている味で、慣れたら適度な塩分もあり体によさそう十思います。

投稿日 2021/05/25 00:44 拍手:0

しゅん&りょうママ さん

腸活と思って朝に野菜たっぷりスープ
キャベツがベースで出汁が出るように干しエビやベーコンやソーセージ
にんじんやえのきやもやし他にある野菜

味付けはコンソメと塩コショウでうす味やトマト味とかアレンジしています。
お腹にたまるし、快便です。

投稿日 2021/04/23 16:16 拍手:0

fuziko さん

もやしかな?
すごく腸にいいみたい

投稿日 2021/04/22 11:52 拍手:1

ペコちゃん さん

野菜、キノコ、海藻、味噌、梅干し、
毎日、形変え、料理しています。味付けの中に、酢を隠し味にも使用。外食も控え、お弁当にしています。寝る少し前、ホットミルクは、寝付きや、胃腸に良いと聞いて、取り入れています。

投稿日 2021/04/02 10:02 拍手:1

はっぽうちゃい さん

納豆、めかぶ、長芋など、ねばねば食品がからだによいと思って、たくさん食べています。
とくに、この時期、刻んだめかぶをごはんにのせて、「めかぶ丼」がおいしいです。

投稿日 2021/03/30 12:08 拍手:0

おちむしゃ@HS さん

最近、気になる食材はデーツです。まだ、食したことがありませんが健康関連に記事で見かける事も多く、一度購入して試してみたいです。

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