投稿日 2020/08/19 14:15 拍手：0

ゆきゆきゆきん さん

ゼラチンをお味噌汁に少し入れています。
健康を維持するために、夜9時以降は水分補給だけで食べないようにしています。

投稿日 2020/07/15 14:52 拍手：0

ささらら さん

納豆です。家族みんな、毎日１パック食べるのが当たり前になっています！納豆代はかかりますが・・・。

投稿日 2020/06/24 11:01 拍手：1

ろみさん さん

もち麦です。
ご飯を炊く時に入れてもいいし、もち麦単独で、サラダやスープに少し入れてもいいです。お通じもよくなり、少しづつですが痩せました。

投稿日 2020/06/24 05:42 拍手：0

てんとう虫 さん

プロテインを飲んでいます。
筋トレを始めて、毎日のご飯では、タンパク質が足りていなかったので。
まだ、筋量の増加は実感できていないけど、しっかりした爪がはえてきて、肌もつやつやになりました。

投稿日 2020/06/11 16:32 拍手：0

aya3san さん

米こうじを買ってきて手作りの甘酒をよく作る。保温鍋があるので、おかゆを作り60℃を保つ。うるち米ともち米で作ると甘さが増すような気がする。たくさん作り、小分けして、冷凍、体調を崩した友人に届けたらとても元気になり感謝された。飲む点滴ですね。

投稿日 2020/05/29 09:43 拍手：0

シアラホワイト さん

青汁。豆乳やオレンジジュースで割っていただいていますが、美味しいです！むしろ、青汁というネーミングが敬遠される原因のように感じます。

投稿日 2020/05/25 22:47 拍手：0

２１おれんじふらわ～ さん

「しょうが湯」と、「雑穀ごはん」です。朝は、冷えを防止するために「しょうが湯」を飲んだり、「しょうが紅茶」を飲みます。「雑穀ご飯」は、寝つきを良くするのにもよいそうですよ！

投稿日 2020/02/07 11:33 拍手：0

たまたま さん

無農薬の玄米ですね。これは本当におすすめです。

投稿日 2020/01/25 19:29 拍手：0

ツカリン さん

おすすめしたいお茶があります。
それは、「玉ねぎの皮のお茶」です。ちなみに、皮は、まわりの茶色の皮です。家で簡単に作れて、家で日常飲んでいます。飲んでいると、体重の増加はほとんどなく維持でき、血圧にも良いです。
作り方は、玉ねぎの皮を数日干しておく。この干しておいたねぎの皮を一度洗い、お茶のフィルターなどに入れて、市販の煮出し麦茶をつくるように、沸騰したお湯の中に入れて、煮出して作ります。
水2リットルぐらい(一般的な大きさのやかん使用)に対して玉ねぎの皮は玉ねぎ3～4個分使っています。
みも使え、皮も使え、一石二鳥で、おすすめです。

投稿日 2019/05/25 20:45 拍手：0

青い鳥小鳥 さん

納豆、ヨーグルト、キムチ、甘酒…。　発酵食品好きです。豆腐やキノコ類、海藻もよく食べます。
旬の食材、「食べたい！」と思う（身体が欲する？）食べ物を食べるようにしています。