投稿日 2022/05/24 21:21 拍手：1

Mico さん

納豆は安くて手軽な健康食品です。
更年期対策にも、血栓予防にもなるので、定期的に食べるようにしています。

投稿日 2022/05/21 07:32 拍手：0

クロエ＠ＨＳ さん

すっぽんのスープです。次の日から一週間くらいはびっくりするくらい肌のざらつきがなくリアルにすべすべになります。身の部分でなくスープを食べるのがよいようなので、、コースだと最後までたどりつくのが大変ですが、頑張る価値はあると思います。

投稿日 2022/05/12 14:17 拍手：0

ペパーミント さん

豆製品を毎食摂るようにしています。女性ホルモンを助ける働きがあると聞いたので。

投稿日 2022/04/22 18:07 拍手：1

わーちゃん さん

菊芋に、ハマっています。イヌリンが豊富で、血糖値を下げる効果があるとか。皮ごとスライスやスティック状に切って、生で食べるとシャキシャキして美味しいです。道の駅等で、見つけたら買います。

投稿日 2022/04/18 09:08 拍手：0

すねさん さん

キリンの、イミューズは、飲んでいます。
あと、毎日ヨーグルト、ナッツ、玄米は週に一度くらい、魚をちゃんと食べようとしています、
基本、野菜はとてもたくさん摂ります

投稿日 2022/04/17 20:55 拍手：0

ゆいくんかーか さん

毎日乳酸菌飲料飲んで腸活してます。

投稿日 2022/04/14 19:37 拍手：0

sarisari さん

毎日ショウガをルイボスティーベースのチャイテーに入れて飲んでいます。味が好きなのと、冷え性を改善したいので。
後は納豆やヨーグルトです。

投稿日 2022/04/08 11:23 拍手：0

ミエリー さん

フルーツ。食べなくても大丈夫だけど、冬はビタミン不足になったりするので積極的にとるようにしている。夏は美白効果も狙って。
あと発酵食品。腸内環境が悪そうと思ったら積極的にとるようにしている。

投稿日 2022/01/06 13:12 拍手：0

まろっち さん

長年続けているのはルイボスティー。やかんで煮だしてお茶代わりに飲んでいます。

投稿日 2022/01/06 03:41 拍手：0

aya3san さん

家族や自分の健康を守るため、なるべく手つくりで、バランよく食材を使っています。医食同源だと思います。
納豆や乳酸菌などの発酵食品、朝にくだものやたんぱく質をとるようにしたり海藻も意識して取るようにしています。
ゴマや酢も忘れずに。