投稿日 2022/09/08 08:48 拍手：0

mizuka さん

ご飯を炊く時は雑穀米に加えて、米こんにゃく・大豆ミートの挽肉を加えています．
お味もなかなか良くてお気に入りです。

投稿日 2022/09/08 07:07 拍手：0

ダンダス さん

納豆（発酵食品）、ヨーグルト（発酵食品）、カレーライス（いろいろなスパイスと野菜が採れる）、鍋料理（野菜と肉が摂れる）です

投稿日 2022/07/23 09:47 拍手：0

sarisari さん

納豆、豆腐、ヨーグルトです。

投稿日 2022/05/28 20:46 拍手：0

ぽっくん さん

納豆、キムチ、ヨーグルトは、よく食べるようにしています。

投稿日 2022/05/24 21:21 拍手：1

Mico さん

納豆は安くて手軽な健康食品です。
更年期対策にも、血栓予防にもなるので、定期的に食べるようにしています。

投稿日 2022/05/21 07:32 拍手：0

クロエ＠ＨＳ さん

すっぽんのスープです。次の日から一週間くらいはびっくりするくらい肌のざらつきがなくリアルにすべすべになります。身の部分でなくスープを食べるのがよいようなので、、コースだと最後までたどりつくのが大変ですが、頑張る価値はあると思います。

投稿日 2022/05/12 14:17 拍手：0

ペパーミント さん

豆製品を毎食摂るようにしています。女性ホルモンを助ける働きがあると聞いたので。

投稿日 2022/04/22 18:07 拍手：1

わーちゃん さん

菊芋に、ハマっています。イヌリンが豊富で、血糖値を下げる効果があるとか。皮ごとスライスやスティック状に切って、生で食べるとシャキシャキして美味しいです。道の駅等で、見つけたら買います。

投稿日 2022/04/18 09:08 拍手：0

すねさん さん

キリンの、イミューズは、飲んでいます。
あと、毎日ヨーグルト、ナッツ、玄米は週に一度くらい、魚をちゃんと食べようとしています、
基本、野菜はとてもたくさん摂ります

投稿日 2022/04/17 20:55 拍手：0

ゆいくんかーか さん

毎日乳酸菌飲料飲んで腸活してます。