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開設日:2013/02/07 00:00

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体に良い食品

あなたが「健康に良い」「肌がきれいになる」「寝つきが良くなる」などなど、体に対する効果効能をを意識して食べたり飲んだりしている食品はありますか?

「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。

または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
コメント:329   拍手:39

投稿日 2014/01/16 10:14 拍手:1

ガミママ さん

健康を維持するために必ず、野菜ジュースを飲むようにしています。さらにビタミンEとCも積極的に取り入れています。風邪引かずの体質になりました。

投稿日 2013/12/26 19:45 拍手:2

momiji さん

健康に良いというか安くてクセが無く栄養価が有るのは ズイキ。味噌汁、温かいそばの具として等 料理を選ばなく美味しい。

投稿日 2013/12/10 00:33 拍手:1

めめちやん さん

ヨーグルトは毎朝ですね。
あとは、我家は海藻類の摂取量も多いです。
乾物(ひじき、高野豆腐、切り干し大根、春雨、干しシイタケなど)も良く使います。
コーヒーは3杯以上飲んでますが、痩せません。。。トホホ・・・
ただ、癌に成りにくいと言う説も有るようですが、どうでしょうか?

投稿日 2013/10/29 18:34 拍手:1

さむさむ さん

毎日食べているものは、納豆、ヨーグルト。あと、ご飯は玄米ごはん。硬めなご飯が好きなので、わたしにはあってると思います。
あとは、素材そのものの味が好きなので、蒸野菜をそのまま食べたりしてます。
コーヒーも毎日3杯以上飲んだら痩せるって友達から聞いたので、飲んでます。(効果があるかどうかは微妙ですが)

投稿日 2013/10/17 18:23 拍手:1

ばなな@HS さん

冷奴にたくさんのスリゴマとかつお節をかけて食べています。
また、ほぼ毎日母の手作り梅干しを食べています。

投稿日 2013/09/19 16:46 拍手:1

ちゃんうえ さん

アサイードリンクです。一度10年近く前に某ファミリーレストランのデザートメニューにあって気に入っていたのですが、あっという間に消えてしまいガッカリしたのを覚えています。最近また見かけるようになって買うようになりました。もう少し安いといいのですが。あと、ヨーグルトとか発泡酒とか、、、アサイーを使った商品があると嬉しいです。健康にも良いのですが、匂いにクセがないし美味しいと思います。カクテルでも、絶対オイシイハズです。

投稿日 2013/08/05 22:47 拍手:1

hiroko さん

はじめまして。オーガニックは勿論。 最近私はローフード、ふるたりアン。午後0時までは排泄の時間で、青汁 or 果物 以外食べません 。昼、晩飯は 普通に食べますが、野菜。 非加熱を中心として、他に肉、野菜など制限なしです。 特にオススメは 産地がはっきりわかる野菜のサラダ☆

投稿日 2013/07/25 16:31 拍手:1

ellena さん

みなさんおっしゃっているように、ヨーグルト・納豆・みそなどの発酵食品は毎日なにかしら食卓に出すようにしています。あと、体に良い食品というより悪い食品をさける、ということになるのですが、我が家では化学調味料を使っていません。といってもドレッシングなどは市販のものも使いますしお惣菜を買うこともあるので自然に摂取してはいるのですが、自宅に化学調味料というものはおいていません。

塩・胡椒をメインに、ニンニクや鷹の爪・バジルなどで味付けするようにしています。しょうゆも丸大豆以外は使いませんし、マーガリンも家にはありません。なるべく自然の素材だけを使うようにしています。

投稿日 2013/07/22 01:50 拍手:1

トサトサ さん

カスピ海ヨーグルトを自宅で作ったものをほぼ毎日食べています。これを食べていると、必ずお通じがあるので、体には良いはず、と家族にも出しています。

投稿日 2013/07/08 12:48 拍手:1

豪傑ママ さん

そんな徹底してませんけど、梅や納豆お豆腐お味噌麹などの発酵食品を意識して摂る事が多いですね。
トンカツでも間に梅を挟んだり、ハンバーグやケーキを作る時に、生地に豆腐や糀を混ぜたりしてます。

あとは酢を毎日摂るようにしたり、塩分を控えるのにハーブを使うくらいかな。

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