投稿日 2018/07/11 20:36 拍手：0

ひまわり さん

納豆、サラダチキン、ヨーグルト、アーモンド

投稿日 2018/02/13 14:20 拍手：1

ソラ０６ さん

近頃、蒸し大豆など店頭でもよくみかけ、私も健康を意識して、缶詰などストックしていましたが、
最近では自分で茹でて、冷凍ストックしています。煮物にぱらっと、スープにぱらっと、サラダにも合いますし、いまお気に入りの手軽に食べられる健康食です

投稿日 2017/09/24 17:03 拍手：1

tomofamily さん

ホワイトチアシードが便秘解消に効果的です。私の場合は前日、１０グラムに２００ＣＣの水を注ぎ冷蔵庫でふやかします。
翌朝これを朝食時に飲みます。ゲル状物質がとても良いようです。
あと私の場合は、動物性よりも植物性乳酸菌のほうが効果があり、毎日朝食時にキムチを４０グラム食べています。

投稿日 2017/09/18 11:02 拍手：1

たつまーママ さん

黒酢を炭酸で割って夕食時に飲んでいます。血糖値が上がりにくくなるそうです。
できるだけ食物繊維を摂ったり、腸内環境を整えるためにヨーグルトやぬか漬けなども食べています。
好きだから食べ続けられるんだと思います。
米ぬかを食べる健康法が雑誌に出ていたので、挑戦したいと思っています。

投稿日 2017/09/12 22:08 拍手：1

pank さん

玄米を常食しています。野菜が少ない時でも、なんとなく安心です。

投稿日 2016/07/13 14:09 拍手：2

小坊主＠ＨＳ さん

おなかの調子を整えるために、脂肪分を抑えたカスピ海ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べる。
鮭に含まれる栄養成分がお肌にいいらしいので、レンジで温めるだけの切り身や身をほぐした瓶詰を買ったり、具材で入っているおにぎりでも買って食べる。
鉄分補給にはアサイーを飲む。

投稿日 2015/12/08 21:37 拍手：4

ニャンチャの森 さん

はじめまして～
もう癖になっちゃいますー「あられ小餅」に「つぶより小餅」ビールのお供には絶品です！

投稿日 2014/11/26 01:04 拍手：3

ｐｅａｃｈ☆ｔｅａ さん

冷え性が進み改善のため、地産地消　住む土地の物・季節の物をいただくようにしています☆
飲み物は主に緑茶かルイボスティを、ハーブティやどくだみ・ごぼう茶なども体調や気分に合わせて用意しのんでいます☆

投稿日 2014/06/07 09:15 拍手：5

まろっち さん

ルイボスティーを10数年飲んでいます。ヤカンでぐつぐつ煮出して作っておくので、いつでもすぐ飲めて便利です。夏バテも防止してくれているかも、と自分では思っています。

投稿日 2014/05/29 21:19 拍手：3

きんじろう さん

菌活に勤しんでいます。ヨーグルトに糠漬け、味噌醤油はもちろん、納豆、テンペ、きのこ等々。虫歯を治して悪い菌を減らし、いい菌を食べて増えるように心がけているつもりです。私の体が菌にとっての地球になっているような気がして楽しいです。