美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2020/06/24 05:42 拍手：0
てんとう虫 さん
プロテインを飲んでいます。
筋トレを始めて、毎日のご飯では、タンパク質が足りていなかったので。
まだ、筋量の増加は実感できていないけど、しっかりした爪がはえてきて、肌もつやつやになりました。
投稿日 2020/06/11 16:32 拍手：0
aya3san さん
米こうじを買ってきて手作りの甘酒をよく作る。保温鍋があるので、おかゆを作り60℃を保つ。うるち米ともち米で作ると甘さが増すような気がする。たくさん作り、小分けして、冷凍、体調を崩した友人に届けたらとても元気になり感謝された。飲む点滴ですね。
投稿日 2020/05/29 09:43 拍手：0
シアラホワイト さん
青汁。豆乳やオレンジジュースで割っていただいていますが、美味しいです！むしろ、青汁というネーミングが敬遠される原因のように感じます。
投稿日 2020/05/25 22:47 拍手：0
２１おれんじふらわ～ さん
「しょうが湯」と、「雑穀ごはん」です。朝は、冷えを防止するために「しょうが湯」を飲んだり、「しょうが紅茶」を飲みます。「雑穀ご飯」は、寝つきを良くするのにもよいそうですよ！
投稿日 2020/01/25 19:29 拍手：0
ツカリン さん
おすすめしたいお茶があります。
それは、「玉ねぎの皮のお茶」です。ちなみに、皮は、まわりの茶色の皮です。家で簡単に作れて、家で日常飲んでいます。飲んでいると、体重の増加はほとんどなく維持でき、血圧にも良いです。
作り方は、玉ねぎの皮を数日干しておく。この干しておいたねぎの皮を一度洗い、お茶のフィルターなどに入れて、市販の煮出し麦茶をつくるように、沸騰したお湯の中に入れて、煮出して作ります。
水2リットルぐらい(一般的な大きさのやかん使用)に対して玉ねぎの皮は玉ねぎ3～4個分使っています。
みも使え、皮も使え、一石二鳥で、おすすめです。
投稿日 2019/05/25 20:45 拍手：0
青い鳥小鳥 さん
納豆、ヨーグルト、キムチ、甘酒…。 発酵食品好きです。豆腐やキノコ類、海藻もよく食べます。
旬の食材、「食べたい！」と思う（身体が欲する？）食べ物を食べるようにしています。
投稿日 2019/02/09 17:11 拍手：0
しろいるか さん
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、酢、甘酒といった発酵食品
豆乳、豆腐、厚揚げ、おから、がんもどきなどの大豆製品
玄米、全粒粉、黒砂糖などの精白していないもの
何より、心も体もおいしく健康を目指して、無理や我慢の無い範囲でやるのが一番かなあ
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