投稿日 2023/04/13 12:24 拍手：0

かもかも さん

夕飯に納豆はかかせません。

投稿日 2023/04/12 21:17 拍手：0

kata.hiroko さん

マイブームは、　ダイズライスです。

投稿日 2023/04/02 16:21 拍手：0

あいあん さん

白米に発芽玄米ともち麦を混ぜています。白米と雑穀系で１：１。
個人的には雑穀だけでもOKなのですが、家族もいるので抑え気味。
納豆・ヨーグルト・梅干しは毎日欠かせません。
ずぅっと便秘がちで、いろいろ試していましたが、メンタル的なもので全然ダメ。
糖質が気になり、イヌリンをヨーグルトや飲み物に混ぜるようになり、お腹のハリに効いてきたかも。

投稿日 2023/03/17 14:07 拍手：0

かもかも さん

納豆と、ケフィアヨーグルト。お通じがよいし、肌も調子がよいです。

投稿日 2023/03/16 23:05 拍手：0

なおぼん さん

大豆、刻み昆布、玉ねぎをお酢につけて毎日食べているので、腸の調子が最高です

投稿日 2023/01/21 16:58 拍手：1

まりえちゃん さん

むね肉が疲れにいいというのでよく食べています。　鮭とむね肉はほぼ毎日。　最近はきのこ、ニンジンと玉ねぎを茹でて食べています

ヨーグルトは毎朝、なるべくたくさんの果物とシリアルと。　　

あとはサプリメントにシリカ水。。。。白髪はなぜか同世代と比べるとほとんどないんです

投稿日 2023/01/20 22:26 拍手：0

Mico さん

発酵食品は健康の為に食べる習慣が根付いてます。
最近、「クレソン」が血をきれいにするという事で、はまってます。

投稿日 2022/09/11 17:08 拍手：2

cocoママ さん

ヨーグルトとネバネバ系(納豆、オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキ、山芋等)を毎日摂取しています。
納豆は、トーストにトッピングしても意外に美味しいです。

投稿日 2022/09/08 20:39 拍手：0

mayuko。@AB さん

年間通して意識しているのは、お酢やレモン果汁です。
湿度の高い時期は、豆類や海藻類、きのこ類を意識して食べ、ヨーグルトやネバネバ食品、
冷たい飲み物を控えるようにしています。（気圧頭痛持ちなので）
肌荒れが気になる時は、ビタミンACEの豊富な、トマト、人参、かぼちゃ、パプリカなどを
多めに食べます。

投稿日 2022/09/08 10:07 拍手：0

ももんがもも さん

納豆、ヨーグルトは毎日食べるようにしています。