美容・健康
あなたが「健康に良い」「肌がきれいになる」「寝つきが良くなる」などなど、体に対する効果効能をを意識して食べたり飲んだりしている食品はありますか？
「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
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投稿日 2023/04/02 16:21 拍手：0
あずき627 さん
白米に発芽玄米ともち麦を混ぜています。白米と雑穀系で１：１。
個人的には雑穀だけでもOKなのですが、家族もいるので抑え気味。
納豆・ヨーグルト・梅干しは毎日欠かせません。
ずぅっと便秘がちで、いろいろ試していましたが、メンタル的なもので全然ダメ。
糖質が気になり、イヌリンをヨーグルトや飲み物に混ぜるようになり、お腹のハリに効いてきたかも。
投稿日 2023/01/21 16:58 拍手：1
まりえちゃん さん
むね肉が疲れにいいというのでよく食べています。 鮭とむね肉はほぼ毎日。 最近はきのこ、ニンジンと玉ねぎを茹でて食べています
ヨーグルトは毎朝、なるべくたくさんの果物とシリアルと。
あとはサプリメントにシリカ水。。。。白髪はなぜか同世代と比べるとほとんどないんです
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