美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2021/03/30 12:08 拍手：0
おちむしゃ＠ＨＳ さん
最近、気になる食材はデーツです。まだ、食したことがありませんが健康関連に記事で見かける事も多く、一度購入して試してみたいです。
投稿日 2021/03/28 14:30 拍手：1
ヨッチェル さん
発酵食品を食べること。手作りみそがあるので、おかずづくりにも大いに利用しています。
フランスの知り合いが、朝食にナッツを出してくれました。それから、ナッツもおやつ代わりによく食べています。
投稿日 2021/02/12 17:16 拍手：0
まきまま さん
きゅうりに金山寺味噌をつけ、カニカマとともに海苔に巻く。
その後、パンにカロリーハーフのマヨネーズを塗り黒スリゴマ、シラス、チーズをのせトースト。
冷凍ブルーベリーと無糖デンシアに無塩クルミを砕いて合わせ食べる…というのをほぼ毎朝やっています。
余裕があれば卵料理と茹で野菜もつけて元気に一日スタートします。
お昼は雑穀米に納豆、刻みたくあん、大葉、胡麻、おかか、卵を合わせたパワー納豆が好きです。
野菜と発酵食品、タンパク質を摂るようにしています。
投稿日 2021/01/28 10:10 拍手：0
みどりがめ さん
にんにくが健康にいいというので、料理になるべく使うようにしています。
昆布もいいというので、昆布だしや昆布茶を、炒め物や汁物などに使っています。
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