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開設日:2013/02/07 00:00

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体に良い食品

あなたが「健康に良い」「肌がきれいになる」「寝つきが良くなる」などなど、体に対する効果効能をを意識して食べたり飲んだりしている食品はありますか?

「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。

または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
コメント:337   拍手:39

投稿日 2013/03/01 21:34 拍手:1

mami さん

体に対する効能を意識して食べているもの:飲み物ですが、ニンジンを主とした野菜ジュースです。
生活に入り込んでいる体に良い食べ物:お味噌汁です。色々な具を入れられるので飽きません。
食生活で気を付けていること:体に効用があることとは少し違いますが、旬のものを戴くようにすることと、調理の際の衛生に気を付けています。

投稿日 2013/03/01 20:18 拍手:1

ぶー3951 さん

毎朝の味噌汁に‘おろし生姜‘を入れて、飲んでいます。
免疫力が高まったのか、風邪もひかず、冷え性も改善したいます。

投稿日 2013/03/01 12:27 拍手:1

らんた3@HS さん

十六穀米に押し麦を追加してご飯を炊いています。白米が物足りなく感じます。塩麹を味噌汁の味噌のほかに少し足します。もちろん肉や野菜に欠かせませんが、醤油麹も作って使用中。

投稿日 2013/02/28 23:43 拍手:2

soresu さん

ご飯は押し麦や雑穀を混ぜて炊いています。
お味噌汁は最近いりこで出汁をとっています。
6歳の娘はお味噌汁だと大概の野菜は食べてくれるので、毎食とはいきませんが夕食時には具沢山のお味噌汁を心がけています。
器用な方ではないので、仕事と家事となかなか両立が難しいですが、自分で出来る範囲で主人や娘が健康でいられるように工夫をしているつもりです。

投稿日 2013/02/28 21:37 拍手:1

KEIPPI さん

冷え症改善の為、今冬からしょうがと酒粕を温めて毎日食するようにしています。
数年前から指のしもやけがひどくて靴のサイズも変わるほど赤く腫れていたのですが、
今年は去年ほどひどくないような気がします。
しもやけは、急激な温度差が原因だと知り、家事での水仕事は手袋でなるべくお湯を使うことにするようになりました。

投稿日 2013/02/28 20:34 拍手:2

ビスコッティ さん

貧血と便秘防止の為にプルーンを毎日1個食べて、ひじき等の海藻も毎日摂っています。
血圧や、寝付きが良くなるというので、玄米を発芽玄米に育てて(?)から白米に混ぜて食べたり、雑穀を混ぜて食べています。
色んな野菜が一度に摂れるので、自分で簡単なキムチを作って常備しています。
自分で作るので、無臭ニンニクを使ったり、ニンニクは極力控えたり・・・と、臭い対策が出来るのが良いと思います。

投稿日 2013/02/28 20:30 拍手:2

ぽこたん さん

寝不足には、ホットカモミールにミルクと蜂蜜を入れたティを寝る前に飲むとぐっすり眠れます。身体の中がぽかぽか温まって、カモミールティの香りが心を癒してリラックスさせてくれます。確か、ピーターラビットのお母さんがピーターに寝る前にあげていたと思います。

投稿日 2013/02/28 13:29 拍手:2

なると30 さん

梅干は昔から、食べていますね。ちょっと体調の悪いときや、食欲のないときにも食べることが出来、お弁当にも入れているので、昔からあるすばらしい商品なのでこれからも食べ続けていこうと思います。

投稿日 2013/02/27 12:55 拍手:3

みんプロ事務局

自家製ヨーグルトです。嫁ぐ時に実家から持って来ました。あけたての牛乳パックから牛乳を1カップほどとり、その分、、ヨーグルトそのものを投入して、軽く振り、室温で3日間おくだけ。
中の牛乳がすべて、ヨーグルトになるので、それを食べて、また作って・・・の繰り返しです。
毎日食べているおかげで、便秘知らず。お財布にも優しいので、助かってまーす☆

投稿日 2013/02/27 11:22 拍手:2

★さやん★ さん

発酵食品は毎日必ず食べてます。納豆キムチ+卵黄が大好きです。毎朝スッキリ!です。

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