美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2020/01/25 19:29 拍手：0
ツカリン さん
おすすめしたいお茶があります。
それは、「玉ねぎの皮のお茶」です。ちなみに、皮は、まわりの茶色の皮です。家で簡単に作れて、家で日常飲んでいます。飲んでいると、体重の増加はほとんどなく維持でき、血圧にも良いです。
作り方は、玉ねぎの皮を数日干しておく。この干しておいたねぎの皮を一度洗い、お茶のフィルターなどに入れて、市販の煮出し麦茶をつくるように、沸騰したお湯の中に入れて、煮出して作ります。
水2リットルぐらい(一般的な大きさのやかん使用)に対して玉ねぎの皮は玉ねぎ3～4個分使っています。
みも使え、皮も使え、一石二鳥で、おすすめです。
投稿日 2019/05/25 20:45 拍手：0
青い鳥小鳥 さん
納豆、ヨーグルト、キムチ、甘酒…。 発酵食品好きです。豆腐やキノコ類、海藻もよく食べます。
旬の食材、「食べたい！」と思う（身体が欲する？）食べ物を食べるようにしています。
投稿日 2019/02/09 17:11 拍手：0
しろいるか さん
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、酢、甘酒といった発酵食品
豆乳、豆腐、厚揚げ、おから、がんもどきなどの大豆製品
玄米、全粒粉、黒砂糖などの精白していないもの
何より、心も体もおいしく健康を目指して、無理や我慢の無い範囲でやるのが一番かなあ
投稿日 2018/02/13 14:20 拍手：1
ソラ０６ さん
近頃、蒸し大豆など店頭でもよくみかけ、私も健康を意識して、缶詰などストックしていましたが、
最近では自分で茹でて、冷凍ストックしています。煮物にぱらっと、スープにぱらっと、サラダにも合いますし、いまお気に入りの手軽に食べられる健康食です
投稿日 2017/09/24 17:03 拍手：1
tomofamily さん
ホワイトチアシードが便秘解消に効果的です。私の場合は前日、１０グラムに２００ＣＣの水を注ぎ冷蔵庫でふやかします。
翌朝これを朝食時に飲みます。ゲル状物質がとても良いようです。
あと私の場合は、動物性よりも植物性乳酸菌のほうが効果があり、毎日朝食時にキムチを４０グラム食べています。
投稿日 2017/09/18 11:02 拍手：1
たつまーママ さん
黒酢を炭酸で割って夕食時に飲んでいます。血糖値が上がりにくくなるそうです。
できるだけ食物繊維を摂ったり、腸内環境を整えるためにヨーグルトやぬか漬けなども食べています。
好きだから食べ続けられるんだと思います。
米ぬかを食べる健康法が雑誌に出ていたので、挑戦したいと思っています。
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