美容・健康 「食」と「健康」は切っても切れない関係ですが、長年気を付けて食べているもの、最近はまっているものなど、みなさんやご家族の生活に入り込んでいる「体に良い食品」について教えてください。
または、健康を維持するために食生活で気を付けていることがあれば、それについても教えてくださいね。
投稿日 2013/02/08 01:21 拍手：2
茶倉好庵 さん
「健康に良い」ということで、家族で毎日食べている食品は「お豆腐」です。
この時期は湯豆腐が多く、ポン酢をかけたりお醤油をかけて頂いています。
「お豆腐」の仲間では「凍り豆腐」もよく食べます。
花粉症持ちなのでヨーグルトもほぼ毎日、食べています。但し、乳糖不耐なので、
某メーカへの、特定の商品を頂きます。
投稿日 2013/02/08 00:34 拍手：3
もふもふかぴちゃん さん
以前に、きのこに含まれるβグルカンとやらが免疫力を高めるのに有効だと聞いて、我が家ではキノコ類を良く食べているのですが、最近はキノコを天日干ししてカラカラにした「干しキノコ」がブームです。香りや栄養価が高まるうえ、歯ごたえが生の時とは全く違って面白いです！「干しエリンギ」とかは、これがきのこか！？と思うほど、コリコリになりますよ～！（＾ｖ＾）
キノコを外に干しておく（我が家では、ミカンのネットに入れて物干し竿に干してます）だけなんで、作るのも超簡単！
投稿日 2013/02/07 23:49 拍手：2
そまり0310 さん
納豆を毎日夕食時に食べます。夜に食べると、お肌のしわやたるみに効くと聞いたことがありま
す。あとは
冷え性防止のため、しょうがを味噌汁や紅茶に入れて、積極的に食べるようにしています。
投稿日 2013/02/07 23:49 拍手：0
ふくみみ さん
息子の残したものを、勿体無い精神からお腹の中にかたずけています。どちらかというと野菜が多く、そのおかげか体だけは丈夫です。これって親孝行？
投稿日 2013/02/07 23:03 拍手：2
ちょこまま さん
毎日就寝前にケフィアにきな粉を入れて食べています！美容にも健康にも良い効果があります。免疫力が高まったのか今年は風邪を1度も引いていません。
投稿日 2013/02/07 22:42 拍手：2
モエナナママ さん
雑穀を混ぜて、ご飯を炊いています。また発酵食品（塩麹・ぬか漬けは、自家製です。）を多く食べています。
夏バテ防止に、梅シロップを作って飲んでいます。
投稿日 2013/02/07 22:39 拍手：2
ケーティ さん
豆乳をレンジで温めて、レモンを絞り、メープルシロップを入れたものを飲んでいます。眠る前に飲んで寝ると体がぽかぽかで翌日の肌がすべすべになっています☆
是非 試してみてくださいね☆
投稿日 2013/02/07 22:33 拍手：1
とまぴん＠AB さん
毎朝のヨーグルトと１日２回はトマトを食べています。生姜や甘酒も寒い晩などに「生姜甘酒蜂蜜ミルク」
を飲んでいます。便秘で悩んだことがありません。
夫には、酢（クエン酸）を積極的に出します。
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