投稿日 2013/02/08 17:23 拍手：3

ａｍｉｔｔｕａｕｄｉ さん

キャベツの千切り！便秘解消にもよいし、食事の最初に食べると程よくお腹にたまってドカ食いも防げるので、夕食によく食べています。

投稿日 2013/02/08 16:08 拍手：3

ｋｅｉｓ さん

朝は味噌汁　１日に１回は必ず納豆　更年期が気になりはじめたこの頃は、積極的に大豆食品を食べています。便秘への効果も期待しています

投稿日 2013/02/08 15:54 拍手：1

もかかあちゃん さん

おにおんすらいす

投稿日 2013/02/08 14:59 拍手：2

ｙｕｋｉｅｔｕ さん

毎朝ﾖｰｸﾞﾙﾄとバナナは食べています。
朝忙しいけどそれで目が覚め動けています。

投稿日 2013/02/08 14:22 拍手：5

カズカズ さん

毎朝、朝食代わりに、または小さいパンと一緒に「人参りんごレモンジュース」をかなり大きめのグラス（ビ－ルグラス程）で1杯飲んでいます。人参は2本、りんごとレモンは各1個を低速スロージューサーで搾って即飲みます。たまにほうれん草や小松菜などの青物も入れたりします。
免疫力アップに！

投稿日 2013/02/08 14:01 拍手：3

ゆううこ さん

便秘予防と美肌を意識して「自家製・米ぬかふりかけ」をずっと食べています。
自宅で精米して出た「米ぬか」をプライパンで煎るだけなんですけど（笑）。
これをご飯にパラパラして食べるだけで即席・玄米ご飯です！
本当は玄米が食べたいけど、まだ小さい子供達には消化に悪い（負担がある）ので、「米ぬかふりかけ」で「即席・玄米ご飯」で便秘もなく、お肌の調子も◎です!!

投稿日 2013/02/08 13:50 拍手：2

むじりん さん

きなこです！毎日かならずスプーン3杯くらい食べてます！おかげで便秘知らずです！

投稿日 2013/02/08 13:47 拍手：1

ちゅらりん さん

生姜のパウダーをお味噌汁や紅茶など温かい飲み物に入れて飲んでます。
また、ザクロ酢やクランベリージュースを飲んでいます。

投稿日 2013/02/08 13:08 拍手：1

ｋｉｎｕｐｉ さん

豆乳です。美肌にも便秘にもしみにもいいといわれてから欠かせません。

投稿日 2013/02/08 12:57 拍手：1

みんプロ事務局

近頃、朝食に『めかぶ茶』を飲んでいます。
夜、めかぶをお茶に漬けておき、朝めかぶごといただきます。
ぬめりが体に良いということなので、続けています。