美容・健康 皆さんは、夏に向けての体型維持や、体づくりはしてますか？
皆様のご経験などをぜひお聞かせください。
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＜体系維持や体づくりを行っている人＞
実際に行っている内容と、それを始めるきっかけをおしえてください！
＜体系維持で気を付けていることが特にない人＞
過去に試して辞めてしまったことなどエピソードがあれば教えてください！
回答例：日々の食生活で、小麦を取らないようにしている。
友達がグルテンフリーをして痩せたので自分も試したいと思ったので。
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また、続けるモチベーションや、目指しているスタイルがある人は教えてもらえると嬉しいです♪
沢山のご意見お待ちしております！ご協力よろしくお願いいたします。
投稿日 2023/09/04 17:55 拍手：0
きじとら さん
暑くてもスポーツで汗をかき、お風呂に入る。バテないように食事はしっかりと取る。
楽しみを作ってこの日迄頑張ろうと思い、また次の楽しみを作り、この日迄頑張ろうを繰り返して乗り切ります。
投稿日 2023/08/13 21:00 拍手：0
のんたろう０３２４ さん
ウォーキングをしています。なかなか1万歩は歩けないので、8000歩ぐらいを目標にしています。無理しすぎないことを心掛け、現在は主人と一緒に歩いています。夏羽中小の危険があるので、日が傾いてから、また週末はモールで歩き回るようにしています。いろんなアプリで歩くとポイントがたまるのでそれをモチベーションにしています。
投稿日 2023/07/26 22:23 拍手：0
なおぼん さん
毎日フラフープをしています。
中腰ですると太ももとふくらはぎの筋肉がつき、しかもお腹とウエストの贅肉が取れていいものに出会ったという感じです。
投稿日 2023/07/26 20:44 拍手：0
sarisari さん
最近夜寝る前に毎日本やDVDを参考にしてヨガをやっています。以前は週末に少しやる程度でした。若いころに比べて体がかたくなってしまったので少し柔らかくなればと思っています。姿勢もよくなったらうれしいです。
投稿日 2023/07/04 22:36 拍手：0
のあちゃん さん
午前中に自由になる時間ができたのでホットヨガを始めました。もともと体力はあったのですが、ちょっと事情があり筋力が落ちていました。ストレッチで徐々に体のバランスを整えて、体力も付けたいと思っています。
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