美容・健康 皆さんは、夏に向けての体型維持や、体づくりはしてますか？
皆様のご経験などをぜひお聞かせください。
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＜体系維持や体づくりを行っている人＞
実際に行っている内容と、それを始めるきっかけをおしえてください！
＜体系維持で気を付けていることが特にない人＞
過去に試して辞めてしまったことなどエピソードがあれば教えてください！
回答例：日々の食生活で、小麦を取らないようにしている。
友達がグルテンフリーをして痩せたので自分も試したいと思ったので。
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また、続けるモチベーションや、目指しているスタイルがある人は教えてもらえると嬉しいです♪
沢山のご意見お待ちしております！ご協力よろしくお願いいたします。
投稿日 2023/06/29 00:11 拍手：0
ふくちゃん さん
日頃、姿勢を正して速歩きを意識してます。
後子供と室内で遊ぶ時には、真似っ子ストレッチ遊びをしてます。笑
無駄な動きが有るので、なかなかハードですよ!
時間が限られてる中で子供も自分も楽しく出来るからお勧めです。
後コロナも落ち着いて来たのでジムに行き始めました。
投稿日 2023/06/27 23:21 拍手：0
なつなつ さん
ジムに行く時間も無いので、朝、I時間ほどウォーキングをしています。雨の日は防水のトラッキングジュースと傘をさして行ってます。お気に入りのウェアーでモチベーションを上げて、身体の揺れを感じながら早足で坂道や階段を登ります。今までと同じようはなかなかに痩せないですが、理想のライフスタイルを思い描き、そのシーンにいる自分はこうじゃなきゃ！と理想に向かう日々です。
投稿日 2023/06/27 20:51 拍手：0
kiyomin さん
雨の日はウォーキングも思うようにできないので家の中で運動！
．．．と思ってもなかなかできないので、せめて片足立ち１分ずつを一日３回ほど。
それだけで結構効果があると聞きました。
投稿日 2023/06/27 16:15 拍手：0
oritori さん
運動が苦手なのですがInstagramで毎日、続けられそうなものを見つけてやるようにしています。
あとは糖質に気をつけて1日の献立を記録しています。
投稿日 2023/06/26 21:20 拍手：0
ダリダリ さん
ZUMBAを始めました。
音楽🎵に合わせて、出来ない振り付けもノリで楽しんでいます。
1時間はハードですが、仲間と共に汗💦をかくとリフレッシュします。
投稿日 2023/06/24 23:19 拍手：0
fuka さん
ながら筋トレをしています。歯磨きしながら腿上げ、料理しながら踵上げ、テレビ見ながらストレッチなど。
食事の面では、ベジファーストと炭水化物を控えること、お酢を食事に取り入れることに気をつけています
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