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株式会社 オノフ

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女性のココロとカラダの悩みを考えるプロジェクト

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女子のキモチ

開設日:2023/05/22 00:00

美容・健康 美容・健康

夏に向けての体系維持・身体づくりについて。

こんにちは。女子のキモチです!

皆さんは、夏に向けての体型維持や、体づくりはしてますか?
皆様のご経験などをぜひお聞かせください。

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 <体系維持や体づくりを行っている人>
 実際に行っている内容と、それを始めるきっかけをおしえてください!

 <体系維持で気を付けていることが特にない人>
 過去に試して辞めてしまったことなどエピソードがあれば教えてください!

 回答例:日々の食生活で、小麦を取らないようにしている。
     友達がグルテンフリーをして痩せたので自分も試したいと思ったので。
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また、続けるモチベーションや、目指しているスタイルがある人は教えてもらえると嬉しいです♪
沢山のご意見お待ちしております!ご協力よろしくお願いいたします。
コメント:92   拍手:13

投稿日 2023/07/01 10:53 拍手:0

Kanna@AB さん

社交ダンスが一番。きれいに歳を重ねている方が多いのが、素敵な証拠です

投稿日 2023/06/29 00:11 拍手:0

ふくちゃん さん

日頃、姿勢を正して速歩きを意識してます。
後子供と室内で遊ぶ時には、真似っ子ストレッチ遊びをしてます。笑
無駄な動きが有るので、なかなかハードですよ!
時間が限られてる中で子供も自分も楽しく出来るからお勧めです。
後コロナも落ち着いて来たのでジムに行き始めました。

投稿日 2023/06/27 23:21 拍手:0

なつなつ さん

ジムに行く時間も無いので、朝、I時間ほどウォーキングをしています。雨の日は防水のトラッキングジュースと傘をさして行ってます。お気に入りのウェアーでモチベーションを上げて、身体の揺れを感じながら早足で坂道や階段を登ります。今までと同じようはなかなかに痩せないですが、理想のライフスタイルを思い描き、そのシーンにいる自分はこうじゃなきゃ!と理想に向かう日々です。

投稿日 2023/06/27 20:51 拍手:0

kiyomin さん

雨の日はウォーキングも思うようにできないので家の中で運動!
...と思ってもなかなかできないので、せめて片足立ち1分ずつを一日3回ほど。
それだけで結構効果があると聞きました。

投稿日 2023/06/27 18:12 拍手:0

きらきら さん

サウナでいい汗をかく!

投稿日 2023/06/27 16:29 拍手:0

ひろっち さん

夕飯には糖質を取らないように気をつけて、後はバスや電車に乗らず1時間位なら歩くようにしています。

投稿日 2023/06/27 16:15 拍手:0

oritori さん

運動が苦手なのですがInstagramで毎日、続けられそうなものを見つけてやるようにしています。
あとは糖質に気をつけて1日の献立を記録しています。

投稿日 2023/06/27 15:27 拍手:0

にゃあ♡頑張る さん

痩せたい〜!

投稿日 2023/06/26 21:20 拍手:0

ダリダリ さん

ZUMBAを始めました。
音楽🎵に合わせて、出来ない振り付けもノリで楽しんでいます。
1時間はハードですが、仲間と共に汗💦をかくとリフレッシュします。

投稿日 2023/06/24 23:19 拍手:0

fuka さん

ながら筋トレをしています。歯磨きしながら腿上げ、料理しながら踵上げ、テレビ見ながらストレッチなど。
食事の面では、ベジファーストと炭水化物を控えること、お酢を食事に取り入れることに気をつけています

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