美容・健康 皆さんは、夏に向けての体型維持や、体づくりはしてますか？
皆様のご経験などをぜひお聞かせください。
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＜体系維持や体づくりを行っている人＞
実際に行っている内容と、それを始めるきっかけをおしえてください！
＜体系維持で気を付けていることが特にない人＞
過去に試して辞めてしまったことなどエピソードがあれば教えてください！
回答例：日々の食生活で、小麦を取らないようにしている。
友達がグルテンフリーをして痩せたので自分も試したいと思ったので。
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また、続けるモチベーションや、目指しているスタイルがある人は教えてもらえると嬉しいです♪
沢山のご意見お待ちしております！ご協力よろしくお願いいたします。
投稿日 2023/06/02 08:29 拍手：1
ふみしお さん
年々体力不足、運動不足が気になっているので無理なく続けられるように…と最近ウォーキングを始めました。ウォーキングといっても、平日は子どもたちと公園遊びにいったり、お散歩にいったり…という緩いものですが。今日は何時間歩いた、という記録をつけると続ける楽しみも出てきました！
投稿日 2023/06/01 22:18 拍手：0
笹ずきん さん
１日２時間歩いてます。筋トレとストレッチを週２回続けて１０年以上なのに、「マスクつけてストレッチ」を強いられていったん中止。ひたすら歩いてます。筋肉は固くなりがちですが、太りにくい体になってきた気がする…。お腹に脂肪がつきにくいのかな、と思ってます。暑くなったらどうしよう、早朝に頑張ろうと思います！
投稿日 2023/06/01 15:56 拍手：1
旅する具志堅 さん
ダイエットは毎日の課題です。夏になると薄着になりスタイルがとても気になります。とりあえず私は油分で太りやすいので脂質の低いものを選んで食べています。自分の太りやすい食べ物を見つけるのが大事だなと思います。あとは毎日1万歩は歩くようにしています。
スタイルがいいだけで色々な服が似合って着れるようになれます！
自分に対してのご褒美DAYなどはしません！
投稿日 2023/05/31 07:53 拍手：0
ｍａｙａ さん
食べ過ぎたなあと思った時は、晩ごはんの食べる時間を早めにすると、同じメニューでも調整できるように思います。
体型維持に気をつけていることは、時間に余裕がある時は歩ける距離は歩く！
コロナ禍の時、外に出れなくて気分が落ち込んでいるときから始めたのがYouTubeでのヨガ！
色々な先生が居て、その時の気分でメニューを決めてやってます。体が軽くなるような気がします。
投稿日 2023/05/30 15:13 拍手：0
むーみんババ さん
数年前から腰を痛めて最近接骨院に通っている。骨盤の歪みがあるので治したいがなかなかすぐには治らない。普段の生活を見直さないといけないと思いつつできていない。筋肉をつけたいが、どうしていいかわからない。
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