美容・健康 皆さんは、夏に向けての体型維持や、体づくりはしてますか？
皆様のご経験などをぜひお聞かせください。
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＜体系維持や体づくりを行っている人＞
実際に行っている内容と、それを始めるきっかけをおしえてください！
＜体系維持で気を付けていることが特にない人＞
過去に試して辞めてしまったことなどエピソードがあれば教えてください！
回答例：日々の食生活で、小麦を取らないようにしている。
友達がグルテンフリーをして痩せたので自分も試したいと思ったので。
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また、続けるモチベーションや、目指しているスタイルがある人は教えてもらえると嬉しいです♪
沢山のご意見お待ちしております！ご協力よろしくお願いいたします。
投稿日 2023/05/29 07:32 拍手：0
もりんさん@AB さん
なんだか内股になっているみたいで、膝に違和感が出てきたので、気づいたら外向きの歩き方をするようにしてい
ます。中敷き屋さんに指摘されました。
投稿日 2023/05/28 11:31 拍手：0
おきょきょん さん
一昨年、膝裏が痛くなって、通院していましたが、いっこうに良くならず、熱と痛みが悪化するばかりで・・・
薬も合わず、副作用で血圧が２００を超してしまったりして・・大変な目にあい
そのうち、肉離れを起こしたりして歩けなくなり、結局、骨の壊死と判明
それから安静にしているうちにほとんど歩けなくなりました。
それで、何もしていません。
体型維持とは程遠い生活ですが、規則正しい野菜たっぷりの食生活は気を付けています。
無理をしないで好きなものを食べ、これ以上ストレスをためないようにと思っています。
投稿日 2023/05/27 21:45 拍手：0
ペコちゃん さん
お菓子食べないよう、糖分、炭水化物取りすぎに気をつけています。歩くよう、心掛けています。実際に効果が1ヶ月後くらいから、出てきて、きつかったスカートが、スッと履けています。油断すると、戻るのは、早いです😢
投稿日 2023/05/27 08:33 拍手：0
ｎａｎｒｉ さん
食べ物は制限したくないので動くことにしています。
時間があったときは、朝は１５分ヨガか４分HIIT、夜お風呂に入る前にYouTubeで40分くらいのヨガや筋トレをやって、土日は朝ヨガをやっていました。今は時間がないので、寝る前に時間に合わせて、ストレッチがヨガをやっています。
でも最近筋力が落ちてきたので、筋トレに変えようかと思っています。
投稿日 2023/05/27 02:02 拍手：0
aya3san さん
おもりを手首や足首に着けて、１００歳体操をしています。みんなでやるので苦痛ではありません。
スマートウオッチでエクササイズをチェック、毎日歩数を調べたり、毎朝の体重測定。週２～３かいの水泳、マシンでの筋トレなどをコツコツとやっています。朝と夜、布団の上でストレッチも欠かしません
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