美容・健康 皆さんは、夏に向けての体型維持や、体づくりはしてますか？
皆様のご経験などをぜひお聞かせください。
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＜体系維持や体づくりを行っている人＞
実際に行っている内容と、それを始めるきっかけをおしえてください！
＜体系維持で気を付けていることが特にない人＞
過去に試して辞めてしまったことなどエピソードがあれば教えてください！
回答例：日々の食生活で、小麦を取らないようにしている。
友達がグルテンフリーをして痩せたので自分も試したいと思ったので。
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また、続けるモチベーションや、目指しているスタイルがある人は教えてもらえると嬉しいです♪
沢山のご意見お待ちしております！ご協力よろしくお願いいたします。
投稿日 2023/05/26 14:42 拍手：0
笹ずきん さん
身体の四囲をのばすこと。両手を思いっきり伸ばしたり、体側を反対側に伸ばしたり、背中の筋肉を伸ばしたり、足の後ろの筋肉を伸ばしたり…。そのうえで、この頃は若芽のサラダに凝っています。若芽でなくとも水溶性の食物繊維を続けて摂るとお腹に脂肪がつかないとかで、これを実践中です。
投稿日 2023/05/26 12:39 拍手：0
みーママ さん
定期的にプールと筋トレに通っていますがジャグジーの気持ちよさに惹かれているのであまり効果はないようです。でも元気なので良しとしています。
投稿日 2023/05/25 00:32 拍手：0
２１おれんじふらわ～ さん
以前から歩くことはやっています。1駅、2駅くらいはよく歩きます。マスクをして歩くので、この時期は結構汗をかきます。この前、ヒールの靴で5駅ちょっとくらい歩いたら、さすがに足を傷めてしまいました(^^；やはり、歩きやすい靴で歩かないといけないと痛感しました。ただ、更年期なので歩くくらいでは瘦せません・・・。食べる量を減らさないといけないと思いつつ、つい家にいると食べてしまいます。食事でたんぱく質は結構 摂っているのですが、糖分や炭水化物を減らさないといけないのでしょうかね・・・。
投稿日 2023/05/24 14:46 拍手：0
きじとら さん
暑くなってくると動くのが嫌になってきますね。
熱中症に注意しながらのスポーツを欠かさないようにしています。
この暑さを乗り切れば、秋には楽になって体を動かせると自分に言い聞かせて戦っています。
３食きちんと食べて、間食を取らないことが体系維持に繋がっていくと思っています。
夏は我慢の季節ですね。
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