投稿日 2025/03/07 20:38 拍手：0

choco さん

大豆を使った食品を積極的に食べるようにしてます
納豆、豆腐は毎日食べます

投稿日 2025/02/07 08:32 拍手：0

ねこにここ さん

体を動かさないと、どんどん体が固まリ、筋力も落ちてきます。姿勢が悪いとグッと老けて見えるので、とにかくこまめに体を動かすようにしています。スポーツは苦手なので、歯みがきしながら足踏み、台所でものを取るときにスクワット、レンジを待っている間に片足立ちなど。

投稿日 2025/02/06 14:24 拍手：0

まあ子♪ さん

現在５０代半ばですが、最近気を付けるようにしたのは、とにかくストレスを溜めない。忙しい日を続けないようにすることに心がけています。体調も悪くなるし、お手入れもおろそかになってしまう。
５０代になったころから、月２回化粧品買っているお店でマッサージをしてもらっています。どうしてもたまりがちな角質や乾燥をリセットする気持ちで通ってます。
１０年くらい前から月１回、富士山のお水を主人と一緒に汲みに行きます。ドライブがてら気分転換と美味しい天然水を日々飲んで、気分的に健康によいと思うことを行っていると、アンチエイジングにもつながっている気がします。

投稿日 2024/11/28 12:38 拍手：0

みずたに さん

30代後半から
・クリニックでのピーリング、美容鍼　月一回
半年前から
・ピラティス
ターンオーバーと筋力UPを心がけています。
食事はPFCバランスをきにしています。野菜はなるべく多く取っていますが、タンパク質を取るのがなかなか難しい。。。

投稿日 2024/09/04 10:47 拍手：0

かおりん さん

４０代の頃から、サーモンとアボカドを食べるようにしています。
５０代になってからは、骨盤底筋やふくらはぎを鍛えるために、お風呂でお尻や足の裏に敷いて使うEMSを、毎日使用しています。

投稿日 2024/09/03 13:46 拍手：0

らみっちゃん さん

睡眠をしっかりとることと、食事は野菜多めのバランスよく色んなものを食べるように心がけてます。
身体がかたくならないように、身体も適度に動かします。

投稿日 2024/09/03 13:44 拍手：0

みぃわわ さん

週一回のパーソナルジム
エクオールを飲む

投稿日 2024/09/01 12:02 拍手：0

みずたに さん

月一回、ピーリング＆ビタミン導入、美容鍼、整体、ピラティスをルーティンにしています。
普段はビタミンのサプリメントとバランスのよい食事、睡眠、基本的なスキンケアを丁寧にする
意識高そうな生活ですが、大量飲酒とNetflixですべての努力を無にすることが多々あります。。。

投稿日 2024/06/25 22:19 拍手：0

なつもん さん

外面的には、洗顔、化粧水、保湿かな。
後、睡眠。運動。筋力をつけれるようにしている。
内面では、好奇心を失わないことかな。
ミーハーなだけ…（笑）

投稿日 2024/06/25 17:58 拍手：0

サンシャイン さん

スキンケアを丁寧にやり、サプリメントものむようになりました。