美容・健康 11月14日は「アンチエイジング」の日！
いつまでも健康で美しくいられたらうれしいですよね♥
ということで、今回は「アンチエイジング」についてお聞きします♪
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＜アンチエイジングをしている人＞
内容や日常で気を付けていること、いつから始めたかなど教えてください！
＜アンチエイジングをしていない人＞
これからやってみたいか・どんなことをしてみたいか、いつから始めてみたいかなど教えてください！
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（例）
・ビタミンやミネラルの多い食べ物を積極的に摂るようにしています！
・今はしていないけど、これから運動やスキンケアにもこだわるようにしたいです
などなど…
たくさんのコメントお待ちしております☆彡
投稿日 2023/11/16 10:48 拍手：0
Himawari さん
朝晩、お白湯を飲む習慣づけをしてます。内臓が温まる様に。
朝の洗顔は洗顔料を使わずに水だけで洗っています。
乾燥しずらくなって保湿が保てます。
投稿日 2023/11/15 16:09 拍手：0
mimie さん
筋トレと栄養管理、睡眠とストレスケアです。たんぱく質脂質炭水化物をなるべく過不足ないようにと、ビタミンミネラル類はサプリメントで摂ったりしています。
筋トレは成長ホルモンが出てくれる＆年々減るしかない筋肉を維持か増やしてくれる＆弛んだ体を引き上げてくれる＆メンタルも謎に上がる…アンチエイジングでしかないと思い、定期的にコツコツ頑張っています。（3～4年程前から）
せっかく筋トレするなら栄養も補おうという事と、あとは疲れてる時は無理せず寝ること、日々の中で笑ったり自分を和らげてあげることを意識しています。
ほぐしが足りてないように思うので、これからは緩める系の簡単なストレッチや筋膜リリースなどもしていきたいです。
投稿日 2023/11/15 13:03 拍手：0
ぷりまま さん
スーパーヌカ 蒼の玄米の糠を毎日食べてます
花粉症改善 免疫力強化には適していると思います。飲んで一年以上ここぞというとき体が踏ん張ってくれます
投稿日 2023/11/15 09:11 拍手：0
pissenlit さん
イチョウ葉の抽出物（エキス）が血流によいみたいなので、サプリを利用してます。
アンチエイジングは、「アンチ」=反対・抗体、「エイジング」=時間の経過や加齢という意味なので大豆関連の食事を多く食べてます。牛乳の代わりに国産原料の豆乳、国産原料100%の納豆、調味料にも成分表を確認して増す。
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